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爬山随想录
送交者: 刘以栋 2019年01月04日18:45:50 于 [健康生活] 发送悄悄话

爬山随想录


刘以栋



2019年来到了,回望2018年,我感觉在过去的一年里,除了在微信上浪费很多时间外,确实乏善可陈。


为了安慰一下我自己,我想了又想,除了工作以外,爬山是我在过去一年还算努力去做的一件事。


中年以后,我发现养生确实非常重要。微信上养生的建议非常多,但是许多建议既没有被验证过,也很难坚持。我自己总结的养生之道是,阳光,睡觉,饮食,锻炼和冥想。而锻炼的方式,我选择爬山。


我选择爬山有几个原因。第一,我住在丘陵地带,有山可爬;第二,爬山有绿色(Green), 氧气(Oxygen), 阳光(Light),和脚掌(Foot),跟高尔夫球(GOLF)的 几条像对应。当然,高尔夫球还有别的解释。第三,不受人数限制,可以一个人去爬上,也可以一帮人去爬山。


我爬山的一个感悟,是人们对小草的误解。我们都记得白居易的关于小草名句,野火烧不尽,春风吹又生。其实,小草的生命来自水,而不是春风,至少在美国北加州,小草不是靠春风变绿。我们这里的小草在深秋或者早冬,因为雨季来临而变绿。当雨季过后,小草则变枯黄。人工浇水的公园,草一直是绿的。世界就是这么奇妙,水养育了小草,但是大家却都把功劳算在春风头上。 生活中的功过,又何尝不是如此。


有了草,就需要有牛,否则草就是浪费。有研究表明,吃草的牛肉富含欧米加3。这里的牛是散养,山被铁丝网区分成不同的块,牛生活在分隔区。


爬山要先进入被围起来的区域,跟牛平分秋色。大部分情况下,牛和人平安共处。进入围栏以前,都有一个公示牌,提醒牛可能攻击人,安全自负,不要跟牛太近,不要处在母牛和小牛之间,不要去招惹牛等。我爬山几十次,只有一次牛要攻击我,被我用手中的登上钎吓退。


这里的牛,一年四季,不分昼夜,都生活在野外,人们除了在养牛区建了一个水池子供牛饮水以外,我没有见到其它牛棚等生活设施。每个牛耳朵上有一个牌子,估计有人给牛打防疫针。非常奇怪的是,在雨季来临以前,许多小牛出生,不知道是人为的安排,还是牛的生长周期。


如果仅从远处看,雨季来临以后,山上绿油油的,想着是牛的天堂,其实不然。跟小草长在一起的是许多杂草,而那些杂草,一般都有刺,会扎人,我不知道牛怕不怕扎。雨季过后,草慢慢变得枯黄,最后完全变成枯草,牛还得靠吃那些枯草为生。它们每天的任务,就是找吃的,这样跟人工饲养的牛完全不同。是自己找吃的牛幸福,还是被喂养的牛幸福,我真的不知道。


看到牛,让我想起以前看到的一个故事。美国早年建高速公路的时候,会派一些勘探员去考察公路路线。一个勘探员找到一个农场主,说明自己是勘探员,要去农场主的几个农场看一下地形。农场主告诉他,所有的农场他都可以去,但是有一个农场他最好别去。农场主还没有说完,勘探员就打断农场主的话,掏出自己的徽章说,有这个徽章,我可以去美国任何一个农场。农场主就不再吭声,让勘探员随便去。过了一会,农场主听到外面传来恐怖的叫声。他到外面一看,发现一个公牛在追着勘探员狂奔。农场主没好气地喊道,先生,让它看你的徽章 (Sir, show him your badge)。


有牛就有牛粪。牛是走到哪里,拉到哪里。有趣的是,被牛粪压住的小草,慢慢会从牛粪中穿出,长得更茂盛,所以短时间的挫折并不总是坏事。


以前看到一个寓言。一个小鸟被冻僵了,躺在草地上,刚好一头牛路过,拉了一泡牛粪在小鸟身上。牛粪的余温,温暖了小鸟,使它重新复苏。小鸟复苏以后,发出鸣叫声,结果被狐狸听到了,就跑来把小鸟吃了。寓言的意思是,别人给你牛粪(Bullshit)时,未必都是坏事。受了牛粪以后,不要到处乱讲,结果可能会更糟糕。


我在医生群里看到一个笑话,幼稚的人,憋不住尿,也憋不住话;不成熟的人,憋得住尿,但是憋不住话;成熟的人,憋得住尿,也憋得住话;衰老的人,憋得住话,但是憋不住尿。


现代社会,人们可能讲得太多,包括美国总统川普,和我自己。因为大家都爱讲,所以听的人就少。美国人开玩笑说,两个人在一起,先停下来喘气的人就成了听众。其实,我们讲的话,大部分时间都没有人认真听,许多听的人,也仅仅是出于礼貌。每个人都生活在自己的世界里,其实并没有多少兴趣听别人的观点。


当人的观点不同时,讲话更是一点意思也没有。成人以后,个人观点基本不可能再改变,所有试图说服对方的努力,最后都会发展成对方的人格保卫战。



回到爬山这件事。网上说,爬山有助于血压和血糖健康,提高骨质密度,接近大自然,有利于身心健康。我自己认为,爬山比走路强度大,有利于心脏锻炼。爬山一般在野外的土路上,可以避免坚硬的路面对人关节的冲击。


爬山最好穿登山鞋,有几个方面好处。登山鞋一般底子厚,高帮。高帮可以阻止杂物进入鞋内,厚底在高低不平的路面上,可以起到缓冲和保护作用。


爬山最好带登山钎。登山钎可以在路况不好的地方,起到一个平衡作用。下坡时,登山钎可以减轻膝盖的压力。同时,下坡时,人也容易摔倒。对我来说,登山钎还有一个安全作用,它帮助我成功吓退了一头牛的进攻。




登山是一个强体力活动,不要想一次走太多,尤其在夏天。要带足水和及时调整衣服,这样爬山时不要太热,出门时也不要太冷。


中年以后,已经不再想着会当凌绝顶,一览众山小。各山有各山的特点,  我爬山是为了看风景和锻炼身体,不是为了做给谁看,也不想要征服什么名山大川,只是为了自己开心。


英文里,有欲望(Want)和 需求(Need)的概念。很多时候,我们生活中的需求并不多,但是我们的欲望却常给我们带来烦恼。


譬如,山上各种植物和动物共生,并各自以自己的方式生存。小草以生命力强生存,而许多野生植物则用自己的刺来保护自己。奇怪的是,野油菜可以在山上绽放出一片油菜花,估计它的味道牛不喜欢。牛在山上吃草,却没有各自占领一块地盘。


在新的一年里,让我们多爬山,少在微信群里争论!


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