一、丰胸食物

--------------------------凡食物种皮都有类似性激素的成分，能促进第二性征发育，种子、核果类食物具有丰胸的效果。可常食花生、腰果、核桃、杏仁、莲子、黄豆、芝麻等。多吃含蛋白质、胶质和胆固醇食物，也能拥用丰硕坚挺的双峰。猪尾巴外皮含有丰富胶质，内在肌肉骨骼紧实，又含有丰富胆固醇，最适合丰胸。叶菜类食物中以莴苣科植物最具丰胸效果，如生菜、鹅仔菜、莴笋，可生食可熟食，均是方便简单的丰胸食物。瓜果类的丰胸食物以木瓜排名第一。生木瓜、熟木瓜都具有丰胸效果，尤其生木瓜更胜熟木瓜，可清炒可炖汤。青的生木瓜效果最好，熟木瓜炖肉类，可使肉质细嫩。木瓜食用方法很广，可当水果、可炖肉或凉拌做沙拉。现流行的花草茶中，蒲公英不但能预防都市文明病，也能丰胸。冷气间里的上班族不妨多泡蒲公英茶来喝。

二、能丰胸的中药

--------------------------1、红枣含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素A、B2、C及微量元素钙、磷、铁等，可补脾和胃、安中养脾、益气生津、润肌肤、养血、补肝。2、桂圆肉含有丰富的葡萄糖、蔗糖、酸类和胆硷等多种成分，有益心、补气血、安神、润五脏、补气虚脾虚的作用。3、淮山药、薏仁淮山药、薏仁为多种植物提炼的浓缩精华，能补虚损、除寒热邪气、益气力、长肌肉、强阴固肾，为滋补强药，是调补身体、润泽肌肤、补脾、生肌的珍品，对女性最重要的“血”有增强与补益作用。4、当归具有养血活血、促进血液循环之功效，并能使气血各有所归，畅通冲脉。女性乳房为冲脉之处，冲脉气足通畅，则乳腺通达。5、枸杞子能润脉清肝、滋肾补气、补虚劳、强筋骨，并有润肺、补肝、明目、养血生血之功效，使人血足气盛、体态丰满。6、人参它可增强体能与精力，增加女性体内的雌激素含量，对全身有良好的滋补、强化作用，还可加强神经系统的传导能力、提高免疫力。

三、要丰胸，子宫的保养不可少

--------------------------子宫与乳房是互为表里的，要有丰满的双峰、健康的身体，子宫的保养不可忽略。1、生理期

子宫处于最弱的状态，一定要好好保养，所以除了不吃生冷、不洗头、不拿重物外，饮食方面也要注意。以下即分为各个生理阶段的饮食建议，若每个阶段都能好好保养，一生没有酸痛、头晕、手脚冰冷等各种小毛病。2、青春前期女性处一青春前期时，宜选用促进红血球生长、增强身体免疫力、能打好身体基础的食物。这些食物包括：猪肝、红枣、蛋类、海带、豆类、糙米等。这个时期女性常见的毛病是不定食、不定量，这样会引起钙质不足。因此，应该每日摄取约1000毫克的钙，否则日后极易患骨质疏松症。3、青春期这个时期的女性对脂肪、蛋白质、糖、维生素、铁、无机盐的需求加大。此时的女性应多食羊肝、奶、猪肝、鸡蛋、瘦肉、红枣、山药、扁豆等，避免全脂牛奶、肥肉、甜点、高脂肪的食物。食物作料宜清淡些，多食蔬菜和坚果，加食骨类和虾皮、虾酱等食物。还应有计划地食些含碘的水产品，如海带、紫菜、海鱼等。4、孕哺期这个时期的女性应注意避免两个极端，一是营养不良，二是营养过多。孕期女性应多吃蔬菜、水果和全谷类食物，加食豆制品、牛奶、鲫鱼、鸭、虾、蛋、动物内脏、瘦肉、大枣、干果、硬果等。孕妇应注意不要多食龙眼肉，谨防漏红甚至流产；忌用茴香、花椒、桂皮。

四、丰胸食谱

------------------------1、生菜沙拉1、结球莴苣1个，甜椒两个，沙拉酱1包。2、莴苣与甜椒洗净后，用冷开水浸泡3分钟。3、滤干水分盛入盘中，吃时拌入沙拉酱即可。

2、核桃豆腐羹1、核桃100克，豆腐1块，高汤两碗，浅色酱油适量，麻油数滴。2、核桃用小火干炒，炒熟后压碎。3、豆腐切丁加高汤炖煮15分钟。4、起锅前加入数滴麻油，撒下核桃屑拌匀。

3、木瓜牛肉片1、木瓜1个，牛肉片150克，酱油、料酒、淀粉适量，油3汤匙。2、牛肉片先加酱油、料酒浸泡半小时。3、木瓜去籽切丁。4、把油烧热。5、浸好的牛肉片放一点淀粉抓一下（或用筷子拌匀）6、炒好的牛肉片放入油锅中爆炒，大火快炒30秒。7、炒好牛肉片滤起来盛入碗中。8、木瓜丁在油中快炒两三下。9、炒好的木瓜铺在盘中，再把牛肉铺在上面，趁热吃。

4、花生炖猪蹄适合产妇催乳及发育中的少女作为日常丰胸食物。花生连红衣食用，效果较好。1、花生200克，猪蹄两个，葱、姜、料酒少许。2、猪蹄先用滚水烫一遍去腥。3、花生与猪蹄放入锅中，加4碗水，放葱、姜、料酒，用小火炖煮3小时。花生煮软、猪蹄煮烂后盛入碗中，加少许盐食用。

5、甜点木瓜芝麻糖1、黑芝麻250克，麦芽糖200克，木瓜1个。2、黑芝麻用小火炒、炒熟。3、用擀面杖将炒熟的芝麻压碎。4、麦芽糖加热煮化后，抖入芝麻中，放冷后即成芝麻糖。5、木瓜去皮、去籽，放入碗中，将芝麻糖放在木瓜上。常吃四物汤，3-5年后也能有一对丰实的乳房。

6、猪尾巴红枣莲子汤1、 猪尾巴1只，红枣七、八粒，干莲子100克。2、猪尾巴在滚水中烫一下去腥。3、熬猪尾巴汤，3公升水加葱、姜、料酒少许，熬成1.5公升的汤汁。4、 红枣洗净，干莲子泡水两小时。5、 滤出汤汁，将红枣、莲子放入汤中，小火煮半小时。6、 猪尾巴可蘸酱油蒜泥食用。7、 莲子汤可甜可咸，加糖或加盐自行调配。

7、木瓜排骨汤1、排骨200克，木瓜1个，姜、葱、料酒适量。2、排骨切块，用热水烫一下去腥。3、木瓜去皮去籽。4、煮一锅滚水，将排骨、木瓜、葱、料酒放入，用小火炖煮3小时。5、 煮好熄火，去掉葱、姜盛入碗中，撒少许盐，即可食用。

8、木瓜黄豆猪蹄汤1、木瓜1个，猪蹄1只，黄豆200克，葱、姜、料酒少许。2、先猪蹄皮刮洗干净切块，用滚水烫过去腥。3、煮一锅滚水，放入葱、姜、料酒，再将黄豆、猪蹄放入，在小火上炖煮两小时左右。4、 木瓜去皮去籽，放入第二项材料中再炖煮半小时。

9、汤炖好熄火莲子红枣汤5、 ，盛入碗中，上桌前撒上少许盐。1、干莲子100克、红枣10-15粒，冰糖100克。2、莲子泡水两三个小时，红枣泡水10分钟。3、用一锅水将莲子用小火炖3小时，将莲子煮烂。4、放入红枣及冰糖再煮10分钟。