怎樣睡個好覺

假設明天沒有晨練，或明天是周末：

六點開始吃飯，吃的不要太多。
八點開始跑步，是慢跑，跑四十分鐘。然後走三十分鐘。
然後洗漱。
這時大約是九點半。開始看電視，最好看些輕鬆的。
大約十點半，上床就寢。
想象你飄到世外仙境，在完美無缺的幻境中飄遊。這樣很快就會入睡。
天剛蒙蒙亮時，你可能醒來。這時戴上眼罩(飛機上提供的)，能再睡到
早晨九點。

我就憑着這點，每周打五次羽毛球，平時精力旺盛。

各位DX，有何高見？