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跑步,这是一种挣扎?
送交者: 秋念11 2018年02月10日16:58:58 于 [五 味 斋] 发送悄悄话

是的,垂死挣扎。这是偶20年以前的结论,偶现在要坚持这个错误。

20多年老姐就是一个跑迷了,偶有次受鼓动和她跑了5公里,偶好歹是跑赢了,但是肌肉痛了一个礼拜。但那时偶嗤笑跑步是垂死挣扎,偶是不屑一顾的。但4,5年前一次和比偶小好几岁朋友打网球,丫大汗淋漓,偶无所谓---偶发现偶的运动天赋了,偶网球不行,跑步总可以吧?结果一发不可收拾。

但是现在再看看,其实跑步好处是可以很多的。或许于偶好处是最少的---因为至多也就是保持无病无灾。而于那些个有病有灾朋友,好处至少要更多一个:可以治愈这些病灾。

一般说法是25岁以后是不要剧烈运动,像跑步。理由是剧烈运动会产生自由基,损害身体,而人25岁以后那些消除自由基的能力急剧下降了。你没看到小朋友蹦蹦跳跳的不知疲倦,因为他们睡一觉就啥事都没有了。

但这个理论有问题,因为消除自由基的能力虽然和年龄有关,仍然因人而异,于那些习惯于运动的人,消除自由基的能力是强大的,是可以随运动一点点练出来的。

跑步的主要危险是淬死,一个著名的慢跑之父居然跑死了。很多身体不错朋友跑死了。但这是可以避免的,那就是要给身体一个慢慢适应的过程。而且,越是容易跑死的朋友,跑步的好处也越大。但关键就是不要跑到让你倒下的那个点,而一旦倒下好像没有救活的例子,如果你跑40公里倒下,那就跑39.9公里。有年轻人跑不到1000米就倒下了,那就跑900米好了。 当然问题是你不知道什么时候倒下,那就不要勉强身体,感觉跑不了1000米,那就跑100米,第二天,再跑150米,。。。相信到第7天你跑1000米会很舒服,而你第一天这么跑就倒下了。

所以,关键是:循序渐进。年纪轻,可以进步快一些,从从来不运动,到跑全马可能只需要半年,但年纪大朋友,可能需要三年。

关键是:几乎如何病灾,跑步都能消除,包括那些一下子大跑会送你命的心脏病,高血压,高血脂。。。有报道称,有吸毒者爱上跑步成功戒毒,这个偶信,因为跑步产生的多巴胺快感代替了吸毒的快感,同样道理,练长跑的人里面没有吸烟的。反过来,你练跑步,一定能戒烟。还有忧郁症,跑步了,产生快感,忧郁症会不治而愈。

癌症很快要超过心血管病成为第一杀手了,而马拉松运动员据说没有得癌症的。为什么?因为身体发热,癌细胞是最怕热的。换句话说,如果得了癌症,赶紧跑步!不要看医生。

还有脑子毛病,痴呆症,帕金森,糖尿病,。。。,晚上不支,男女不孕症。。。只要是病,全都能治。当然,大家跑步,医生就只能饿死了。很多人要饿死。他们当然反对了。

跑步跑不出一分钱,但会给你一个健康。所以比较在乎的,是有钱人了,如果吃饭三餐难续,哪个会关心是不是要垂死挣扎的问题呢?自杀都来不及了,是不?所以,你看,现在中国中产阶层大爆炸,有钱朋友大爆炸,结果是迎来了马拉松大爆炸!中老年的张朝阳,许晴,潘石屹,他老婆张欣。。。都是马拉松迷了。

小布什傻瓜公认,但他没有傻到不肯挣扎,你不会,比他更傻吧?


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