2008年4月13日 陰

好久沒記日記了…… 更新一下近況吧。

現在也號稱是中級學員了，加入訓練營已經一年零九個月了…… 累計的球齡差幾個月就三年了。水平麼，高低也算有點樣子吧。基本技術應該都掌握到了一定的程度，拉吊突擊在某種程度上能體現出一些意圖了，當然還很粗糙。比方吊球，穩定性能保證的時候，點就不夠准，速度也不夠快；加速打點了，穩定性就下降。真要說發力，還有很多可以改進的地方，包括引拍，集中度，落點控制，還有隱蔽性，也就是小臂發力的能力。勾球正在努力從切球向撥球過渡，可能還需要一些時間。殺球除了發力，點和速度目前還不能兩全，殺上網的體力耗費也還太大。步伐麼，有一定節奏但是頭頂區還是偏弱。反手的發力時機和甩臂要領其實沒能融匯貫通，練得也很少，還打不出有力的後場球。

對於自己的進步，最直接的感覺就是去球館打球，發現看的人多了，還有就是出球的啪啪聲比以前響，雖然還差得遠……

訓練能力和比賽能力是有區別的。比賽需要穩定的心理素質和迅速調整自己狀態的能力，還有迅速熟悉對方實力和習慣球路，找出突破點的能力。非受迫失誤，除了因為技術和體力的因素之外，還有心理因素，尤其當雙方實力接近時。比方14比17，領先方可能會鬆懈，而一旦對手連追幾分，打成18平的話，原來領先一方就可能心理發生變化，會有壓迫感，而追平方則自信和興奮度上升，很可能頻出好球。這種情況往往是原來領先的最後輸掉。所以說，平常心很重要，除了眼前這一個球，別的什麼也不要去想，不要受到比分的干擾。太想要了，就會患得患失，縮手縮腳，急於求成，最後反而會失去。

偶目前還沒有積極的參加比賽的意願。主要是覺得球還不穩，不能保證一定程度的賽時發揮。不過通過比賽來檢驗和鍛煉自己的能力還是很好的。訓練營里組織過一些比賽，不過偶運氣不佳，好幾次都沒能全程參與。上次閔行訓練營內部賽，小組出線以後就出差了，決賽沒能參加；後來新人王比賽，偶入營時間剛好早了幾天，超過一年，沒資格參賽；再後來中級賽，恰好時間跟偶必須出席的婚禮衝突…… 唯一一次全程參與的就是去年的訓練營大賽，第一局就被幹掉，做觀眾…… 咳咳……

最近單位里打聯賽，偶參與組織了一下。九個部門參賽，偶們部門最後拿了團體第二，偶個人拿了兩個MVP，男單和男雙。今天訓練偶把獎品——YY的羽球衫穿去自我陶醉了一下…… 哈哈。偶們決賽沒拿下也是跟心理有關，總分2比2以後，決勝的第二男雙本來偶們兩個隊員的實力略優的，可是太緊張了，發揮失常，失誤實在是太多了也…… 不過總有第一次的，緊張過這次，以後就好了。

上周的小腿拉傷給了偶一個警告，看來力量訓練並非僅僅是增長力量，也是防止運動傷害的重要手段。以前偶水平低的時候，反應慢，肌肉力量差一點問題不大，反正也反應不過來；現在有些球反應過來了，覺得可以打了，但是肌肉承受不了那種瞬間的爆發壓力…… 神經和肌肉不協調發展是不行滴…… 偶之前主要是腰腹和上肢有力量練習，太過忽略了下肢，看來要加強。

因為拉傷上周停訓一次，今天過來，碰到一個猛男同學…… 開始偶還以為是新來的助教…… 好多肌肉呀……

跑下來覺得小腿還行，應該恢復了。回家後原來拉傷的地方有點酸，正常的吧。相反手感因為一周不碰球有點亂糟糟的，很多非受迫失誤。發力剛上來幾個很舒服，聲音很響很脆，不過很快就不行了，後面總覺得有點怪怪的。偶知道這是最近揮重拍練習的原因。偶用網球拍加拍套揮的，感覺確實有好處，一個是小臂發力的感覺很充分，一個是引拍很充分，還有就是對手指和小臂的力量有很好的促進作用。這也是偶開始覺得勾球可以試着去撥的原因，手指比以前有力的話，就容易更放鬆地去做細節動作了。壞處主要是破壞了之前建立起來的對發力集中爆發時機的感覺，雖然肌肉力量增強了，但是反而無法協調集中地去爆發，除了剛上來那幾個。說明還需要更多的揮重拍來鞏固，還有可能需要加入起跳揮重拍來建立跑動時揮拍的感覺。

今天蟲導給偶跟沈同學做了一下技術統計，說偶的下手球得分遠多於上手球…… 這個這個…… 咳咳，說明上手球威脅太小，失誤太多，技術太粗糙啊…… 雖然偶有手感問題…… 不過偶後來想想，也不能一概而論，比方偶搓一個，對方沒回過來，估計算下手球贏，可是如果對方挑起來了，偶不就可以殺半場贏了嘛……

不過明明主動的上手球，失誤掉就沒藉口了…… 偶今天殺球感覺很差，平時殺吊的成功率比今天高的……

今天訓練快結束的時候有人跟偶打招呼，偶發現偶沒認出來是誰…… 但是後來偶反應過來，莫不是訓練營論壇上的新人老電同學？咳咳，錯過了相認的時機呀…… 偶下來看到入門班正在努力拗正手挑球的造型，不好打擾，下周再相認吧…… 哈哈。