设万维读者为首页 广告服务 技术服务 联系我们 关于万维
首   页 新   闻 论   坛 文   墨 博   客 黄   页 分类广告 购   物
版主:弯刀
登 录 论 坛
用 户 桌 面
 
[ads_url_inside]
 
State Farm Drama
万维读者网>竞技沙龙>帖子
今天负重引体向上破纪录
送交者: 马黑 2020年01月27日23:03:33 于 [竞技沙龙] 发送悄悄话

今天负重引体向上破纪录


负重引体向上,是我们俱乐部常做的一个锻炼项目。


负重引体向上,就是通过一个带有链条的带子把负重物,通常是壶铃(kettlebell) 固定在身上,然后做引体向上动作,把负重的身体拉起到下巴过了单杠,才算成功。


我上次负重引体向上记录:负重47磅,壶铃44磅+带子3磅=47磅。完成时间是11/21/2017。



今天引体向上负重56磅,壶铃53磅(24公斤)+带子3磅=56磅,非常艰难地成功了。可以说吃奶的力气都用上了。感觉有点cheating,最后一刻怎么使劲也拉不上去时,下巴拼命朝上抬起,才过了杠。还好教练宽大开恩,没有严格要求,算我成功了。


56磅负重引体向上


谢谢教练!谢谢练友们的鼓励加油! 


相关链接:


 悬垂抓举最佳一举

Crossft: 直臂支撑深蹲

Crossfit : 今早学会 爬绳(视频)



  天哪,牛。  /无内容 - 马科长 01/27/20 (0)
标  题 (必选项):
内  容 (选填项):
    
北美最全的折扣机票网站
贝佳药业美国专利【骨精华】消关节痛、骨刺、五十肩【心血通】改善心绞痛
特 别 推 荐
 - 北美最全折扣机票网站
 - 眼睛是心灵的窗户 护
 - 年轻的秘密 口服II型
 - 来力士胶囊男性生命
 - 在家做烙饼还无油烟?
 - 送礼送海参 空运原汁