不要為明天憂慮 |
送交者: 楓苑夢客 2009年05月07日07:57:03 於 [美國移民] 發送悄悄話 |
不要為明天憂慮,說起來容易,做起來真難。人生在世,哪個人沒有憂慮?沒有人能真正做到無憂無慮。莊子就曾說過,“人之生也,與憂俱生”。只要你是一個認真負責的人,都不可能沒有一定的憂慮。 憂慮好不好?從積極的方面說,憂慮是促使人勤奮努力的一種動力。為了防患於未然,你會儘量把事情做好。事實上,世界上一些偉人都有很多憂慮,他們肩負的責任重大,不得不“先天下之憂而憂,後天下之樂而樂”。 咱們是常人,常人也有常人的憂慮。為什麼呢?因為我們對未來沒有把握,缺乏信心。我們往往全神貫注於可能發生的不好的後果。假如一切都under control, 你還憂慮什麼? 從消極方面講,憂慮就是把未來的重擔提前到現在來擔;或者說,憂慮是為還沒有到手的貸款現在就預付利息,或者為壓根兒就不存在的債務而傻乎乎地支付一大堆利息。再形象一點說,好憂慮的人就是還在陽光燦爛的時候就整天打着雨傘的那個人,你說,你累不累呀? 大多數憂慮是毫無意義的,多數根本就不會發生。有一位醫生做過一項關於憂慮的調查,他發現40﹪的擔憂永遠不會發生,30﹪的擔憂是關於過去,12﹪的擔憂是過度掛慮你的健康,10﹪的擔憂是為了不重要或瑣碎的小事,只有8﹪的擔憂是應該憂慮的事情。也就是說,有90%的憂慮是不必要的。 憂慮和精神疾病有密切關係。世界衛生組織警告,世界大約有4億人患上精神病。到了2020年這個問題看來會變本加厲。 我原來一直認為,中國傳統哲學強調的樂天知命,知足常樂等,這使得中國人養成了比較樂觀的人生觀。但是現實情況卻好像並非如此。 據調查,目前中國大陸重性精神病病人總數高達1600萬,而其中以“精神分裂症”的患者人數最多,達到600萬人次,這相當於每60戶居民中就有一例,且這個數字還正在以每年10萬名的速度激增。與此同時,國家衛生部的一項調查進一步顯示,目前中國約有3000萬青少年存在不同程度的心理問題。其中,中小學生中有心理障礙的比例為21.6-32;大學生中有心理障礙的比例則為16-25.4。此外,全國每年有25萬人自殺身亡。這些數字相當觸目驚心。 我們不得不承認,我們的神經系統是非常脆弱的。精神失常的病因何在?沒有人能做出全面的解釋。但是,從觀察結果來看,大多數精神病患者,極可能是由於恐懼和憂慮造成的。大多數患者在不能適應現實世界中的人或者事之時,他的精神也被迫中斷了與現實世界的聯系,而退縮到他的夢幻世界之中,藉此來解決他在現實世界之中所無法解決的憂慮着的問題。 研究證明,胃潰瘍和人情緒的緊張程度有密切關系。有五分之四的病人得胃病是由於恐懼、憂慮、憎恨、自私等等心理因素而引起的。 有人研究了178位平均年齡在44歲左右的美國工商業負責人。他發現,大約有二分之一的人不同程度患有心髒病、腸胃病或者高血壓。 憂慮是人的特性之一,動物不會憂慮,因為它們沒有語言和思維能力,沒有想象能力,如果要對某件事情擔憂,你得在自己心裡將恐懼轉化成語言,恐怖的畫面,然後用“如果”、“可能”、“也許”、“肯定”加上某種不好的結果來嚇唬自己。於是你便整天憂心忡忡。 看到公司里裁員風波越來越緊,你會整日擔心下一輪是不是會輪到自己。這是一種預期性焦慮情緒。因為經濟危機如何發展、公司經營狀況如何無法預測,難以把握,因此,會對自己不確定的未來產生焦慮。 想要擺脫這種情緒,首先要擺正心態。第一,變壓力為動力,努力工作,做好規劃,對自己要自信。第二,做好應變准備,坦然接受生活中的變化。第三,要學會放鬆自己,多參加郊遊、體育運動,欣賞生活中的美好,忘記煩惱。第三,如果心中有憂慮,要找自己信任的親朋好友傾訴,不要悶在心里。第五,如果你是一個基督徒,每天一定要有一段安靜祈禱的時間,學會完全交託。 |
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