一般在天亮早的夏季人為將時間提 前一小時，可以使人早起早睡，減少照明量，以充分利用光照資源，從而節約照明用電。今年是在3月14日凌晨2：00鍾將時間撥快一個小時，也就是將2：00撥為3：00。對於為什麼選擇凌晨二時？據說：這是基於務實和最小衝擊面着眼，因為大部份美國民眾這個時候都在睡覺，而此時是火車營運的最低時段。

    同時，有些州規定餐廳和酒吧在凌晨某時以後不能再賣酒精飲料，而凌晨二時，可以讓這些餐廳或酒吧 的影響程度降到最低。選擇凌晨二時還有一個理由，避免“今天”突然變成“昨天”，或着是“昨天”突然變成“今天”讓人有時空錯亂的感覺。

好處：
     高緯度地區由於夏季太陽升起時間明顯比冬季早，夏時制確實起到節省照明時間的作用。不少零售商對夏時制持肯定態度。根據調查，天黑以後人們更常去超市買東西。美國的糖果商集團遊說美國國會將夏時制延長到11月，因為萬聖節是糖果銷售最旺的季節，而家長們不希望孩子們在天黑以後還在外面遊逛。這也是為什麽夏時制會延長到11月的原因。夏時制對患有夜盲症的人也大有好處。夏令時讓俄羅斯每年能夠節約20億千瓦/小時的電量。也使法國用於照明的能源消耗減少4%。

弊端：
      對低緯度地區，夏時製作用不大。尤其這些地方在夏天十分濕熱，夜晚降臨時悶熱的無法入眠，而清晨正是睡眠的好時間。
     對於農民來說，他們的習慣是日出而作，日入而息，時制的改變只給他們帶來不便。早上需要更早地將蔬菜送到市場，送牛奶就更增加其困難度。
     中國新疆實行的是北京時間，10時才上班，2時才吃午飯；如果實行夏時制，便要11點才上班，下午3點才吃午飯。在中國，夏時制只對東北和華北起作用，這 其中還不包括日出而作，日入而息的農民。

     何況傍晚的延長導致汽車增多，使得空氣污染加劇，還造成交通事故增加。夏時制使鐵路和航班需要每年修改時間表，造成麻煩。甚至夏時制在某些國家還會成為政治鬥爭的工具。

     據統計夏時制在旅遊業和能源消耗上獲利並不明顯，還擾亂了兒童和老年人的生物鐘，違反人的正常生理節奏。

     根據一份研究顯示，實施日光節約時間的周末過後，股市平均報酬率要遠比想像中低。舒力克商學院的康斯卓等三人在1999年的「股市失眠：日光節約異常」 研究中指出，從實施日光節約前的周五到實施後周一的股市平均負報酬率，要比一般周末的平均負報酬率高200%至500%。

     該份研究指出，金融市場的「日光節約異常」跟時差症狀相似，也就是睡眠模式的改變會影響判斷力、焦慮、反應速度、解決問題的能力與導致意外。日光節 約時間會對睡眠產生影響，進而影響全球的股市投資人。

     根據這份研究，日光節約時間對股市的效應是，周一股市開盤時往往較周五 前市來得低。這份研究還發現，這個效應在美國一天就造成數百億美元的損失。實施日光節約時間的周末過後，股市會發生不尋常的暴跌。不過，這種說法有待證實。