一般在天亮早的夏季人为将时间提 前一小时，可以使人早起早睡，减少照明量，以充分利用光照资源，从而节约照明用电。今年是在3月14日凌晨2：00钟将时间拨快一个小时，也就是将2：00拨为3：00。对于为什么选择凌晨二时？据说：这是基于务实和最小冲击面着眼，因为大部份美国民众这个时候都在睡觉，而此时是火车营运的最低时段。

    同时，有些州规定餐厅和酒吧在凌晨某时以后不能再卖酒精饮料，而凌晨二时，可以让这些餐厅或酒吧 的影响程度降到最低。选择凌晨二时还有一个理由，避免“今天”突然变成“昨天”，或着是“昨天”突然变成“今天”让人有时空错乱的感觉。

好处：
     高纬度地区由于夏季太阳升起时间明显比冬季早，夏时制确实起到节省照明时间的作用。不少零售商对夏时制持肯定态度。根据调查，天黑以后人们更常去超市买东西。美国的糖果商集团游说美国国会将夏时制延长到11月，因为万圣节是糖果销售最旺的季节，而家长们不希望孩子们在天黑以后还在外面游逛。这也是为什麽夏时制会延长到11月的原因。夏时制对患有夜盲症的人也大有好处。夏令时让俄罗斯每年能够节约20亿千瓦/小时的电量。也使法国用于照明的能源消耗减少4%。

弊端：
      对低纬度地区，夏时制作用不大。尤其这些地方在夏天十分湿热，夜晚降临时闷热的无法入眠，而清晨正是睡眠的好时间。
     对于农民来说，他们的习惯是日出而作，日入而息，时制的改变只给他们带来不便。早上需要更早地将蔬菜送到市场，送牛奶就更增加其困难度。
     中国新疆实行的是北京时间，10时才上班，2时才吃午饭；如果实行夏时制，便要11点才上班，下午3点才吃午饭。在中国，夏时制只对东北和华北起作用，这 其中还不包括日出而作，日入而息的农民。

     何况傍晚的延长导致汽车增多，使得空气污染加剧，还造成交通事故增加。夏时制使铁路和航班需要每年修改时间表，造成麻烦。甚至夏时制在某些国家还会成为政治斗争的工具。

     据统计夏时制在旅游业和能源消耗上获利并不明显，还扰乱了儿童和老年人的生物钟，违反人的正常生理节奏。

     根据一份研究显示，实施日光节约时间的周末过后，股市平均报酬率要远比想像中低。舒力克商学院的康斯卓等三人在1999年的「股市失眠：日光节约异常」 研究中指出，从实施日光节约前的周五到实施后周一的股市平均负报酬率，要比一般周末的平均负报酬率高200%至500%。

     该份研究指出，金融市场的「日光节约异常」跟时差症状相似，也就是睡眠模式的改变会影响判断力、焦虑、反应速度、解决问题的能力与导致意外。日光节 约时间会对睡眠产生影响，进而影响全球的股市投资人。

     根据这份研究，日光节约时间对股市的效应是，周一股市开盘时往往较周五 前市来得低。这份研究还发现，这个效应在美国一天就造成数百亿美元的损失。实施日光节约时间的周末过后，股市会发生不寻常的暴跌。不过，这种说法有待证实。