每個人都有各種不同的素質。其中有生活素質，身體素質和心理素質。

什麼叫心理素質呢？心理素質就是一個人對外界壓力所產生的承受能力，它和一個人的智慧，學問，財富並沒有什麼太大的關係。

移民來到一個完全陌生的國家，如果缺乏一定的生活能力和心理素質，任何微小的事情和問題都會因此而帶來精神上的壓力。語言對每一個移民來說是一個非常重要的問題。許多人由於原來英語的基礎和年齡的問題，移民後再學 習語言並非易事，雖然說‘鐵棒也能磨成針’，但大多數人還是掌握不好英語，有些人因此會出現腸胃不適，頭痛甚至失眠。

找工作對每一個移民來說也是一個非常重要的問題。如果不是做生意的老闆，大部分移民 都會想找一個合適的工作。有些人即使有了工作以後，因為與原來在國內時的優越社會地位和工作條件相比，這裡的工作遠不如以前舒適，社會地位也比不上以前在國內的時候。所以，有些人因此會開始憂慮煩惱，脾氣變得 很暴躁，夫妻之間也容易發生矛盾和吵架。

加拿大是一個移民國家，加拿大有200個國家和地區的移民。根據加拿大的情況統計，新移民的悲劇往往發生在來自中國的移民身上。其中之一當然離不開這些移民的自身素質，還是與中國多少年來 實行計劃經濟有關，有人認為，在計劃經濟的國家裡，人們在心理上已經適應了那種鐵飯碗式的終身工作制， 因此，一旦移民出國，一時無法在心理上適應國外市場經濟的生存競爭。

無論如何，新移民必須要有一個良好的心理素質，才能在一個新的地方生根發芽，開花結果。否則，雖然移民異鄉，卻永遠找不到自己的位置。

如何培養自己有一個良好的心理素質呢？根據許多老移民多年的寶貴經驗，以下幾點可供參考：

（1）要走出家門，融入社會。許多新移民因為語言不好，老是躲在家裡不敢出門。這樣長期下去，使自己不斷增加心理壓力，情緒低落，並且對生活失去信心。

（2）要努力學習英語，克服語言障礙。語言是人們生活交流中不可缺少的傳播工具，沒有 語言，人類的社會也不會像今天這樣發達，沒有語言，人類的大腦也不會象今天這樣完善。不會講英語，不但使自己缺乏同社會接觸的能力，而且使自己沉默寡言，產生憂慮症。

（3）要尋找工作，充實自己的生活。有些人出國之後，由於語言不好，找不到合適的工作，不合適的工作又不願做，一開始沒什麼感覺，時間一長，精神上就會感到無聊和苦悶。

（4）要打消回國的念頭，既來之則安之。新來的移民由於一開始出國，環境和生活上有各方面的不適應，即使出國多年的老移民也會有這種情況，這樣容易造成情緒上的不穩定。

（5）要一切從頭開始，忘掉過去的成就。技術移民在原居地都可能會有一個較好的工作， 有的甚至可能會有一些工作的成就和榮譽，如果對自己的過去老是念念不忘，不但使自己在新的地方進步不了，並且也很難再有開創的神。

（6）要善於廣交朋友，擴大自己的生活圈子，人是喜歡交際的，真正喜歡過隱居生活的人 並不多。有些人出國之後感到無聊，原因之一，是由於離開了結交多年的親朋好友。到了一個新的地方，如果不善於結交新的朋友，就會使自己感到孤獨。

（7）要多做有一些有益的事情，助人為樂。我們每一個人除了謀生找一份工作，還可以參 加一些社區和社團的工作，這些工作雖然沒有報酬，但是可以使我們的身心得到一種快感和滿足，幫助別人也是幫助自己，別人的幸福也是自己的快樂。

總之，移民是一條漫長而艱難的路，只要我們有這個信心，在我們的面前將是一條金光大道。