金融風暴襲來，裁員風波一浪高過一浪，令無數上班族憂心忡忡，看到同事一個個“不見”了，不知道什麼時候輪到自己。我的一位朋友最近剛剛被Layoff，已經到了“知天命”年齡的他，突然感到非常困惑，不知道前面的路該怎樣走。每月的開銷該怎樣應付，房子、車子怎麼辦，等等，言語中充滿了憂慮，憂慮也寫在臉上。

憂慮是一種非常普遍的的現代病。即使沒有這次突如其來的金融風暴，也仍然有許多人生活再猶豫正的陰影之下。在競爭越來越激烈的現代社會，人們經歷的衝突和挫折越來越多，隨之而來的是揮之不去的焦慮和抑鬱。

最近一段我一直在關注着憂鬱症，作了一些研究。不為別的，只因為看到了自己身邊的親朋好友因為這樣那樣的原因患了憂鬱症，便下決心非把這個問題弄清楚不可。

一位同事前不久告訴我，他的兒子得了憂鬱症，要看心理醫生，吃抗抑鬱藥。我還有點不理解，才二十出頭的小伙子，哪裡會有那麼多的憂慮？怎麼也會得抑鬱症？沒想到，上個月我兒子告訴我，他已經失眠半年多了，痛苦不堪，每天精神恍惚，開車也不能集中精力，他一直瞞着我們。這下子把我們做父母的着實嚇得不輕，這才想起前不久他在下高速公路的時候出的那次車禍，他下高速的時候分神，撞倒了路邊的的欄杆，幸好人沒有出事。這孩子，怎麼把這麼大的事瞞着我們？我們趕緊安排他看醫生。

據美國全國睡眠基金會3月2日公布的一項最新調查結果顯示，在經濟危機的重壓下，越來越多的美國人因為收入減少和工作難保而憂心忡忡，睡眠質量下降。

在接受調查的美國人中，27%的人在過去一個月裡曾因擔心個人收入減少、失業和美國經濟衰退等問題而嚴重失眠。調查還發現，自2001年以來，美國受各種睡眠問題困擾的人增加了13%。現在，20%的美國人每天睡眠不足6小時。睡眠不足導致人們工作效率下降，思想不容易集中。

人們認識抑鬱這種情緒已經有好幾個世紀了，但引起抑鬱的原因卻一直是個謎，直到現在人們才有所認識，而抑鬱的人經常會被人嘲笑為裝病。最近的研究顯示，抑鬱症患者或長期的悲觀者大腦里的化學物質與正常人有微妙的差別，也許部分是由於遺傳，或者是不良飲食習慣或別的因素引起的。

但是，抑鬱與焦慮主要是由悲觀還是樂觀地看問題的方式造成的。關鍵是，樂觀者能夠在危難中看到機會，而悲觀的人即使在機會中也能看到危機。

有一位印第安父親向對一對孿生兄弟作“性格改造”，因為他覺得其中一個過分樂觀，而另一個則過分悲觀。

一天，他買了許多色彩鮮艷的新玩具給悲觀孩子，又把樂觀孩子送進了一間堆滿馬糞的車房裡。第二天清晨，父親看到悲觀孩子正泣不成聲，便問：“為什麼不玩那些玩具呢？”

　　“玩了就會壞的。”孩子仍在哭泣。

　　父親嘆了口氣，走進車房，卻發現那樂觀孩子正興高采烈地在馬糞里掏着什麼。 

　　“告訴你吧，爸爸。”那孩子興奮地向父親宣稱，“我想馬糞堆里一定還藏着一匹小馬呢！”

　　樂觀的人和悲觀的人都戴着各自的有色眼鏡來看待事物。悲觀的人的特徵是對於壞事情和壞消息極為敏感、有偏愛。他們會傾向於認為好運是暫時的，是因為自己偶然撞了大運，下次就不會這麼幸運了，所以，好運並不能使他們快樂，反而平添了憂慮。而一旦發生壞事後，他們認為都是自己的過錯，發生的壞事一定會持續很久，並且會毀掉一切。而樂觀的人剛好相反，他們對好事和好消息有偏愛、敏感，傾向於誇大好事和好消息的作用。他們傾向於認為好運常在，自己就是一個經常走運的人，命運之神偏愛自己，因此，他們的好心情持續時間很長。當他們遇到厄運時，會認為失敗是暫時的，且都有它的原因，不是自己的錯，可能是環境、壞運氣或其他因素帶來的後果。

這個區別往往可以決定一個人一生中的成功、身體與心理健康，甚至壽命。

       有人如此概括這兩種人的區別。樂觀者發明了遊艇，悲觀者發明了救生圈；樂觀者建造了高樓，悲觀者生產了救火栓；樂觀者都去做了玩命的賽車手，悲觀者卻穿起了白大褂當了醫生；最後樂觀者發射了宇宙飛船，悲觀者則開辦了保險公司。

　　當人們遇到諸如被解僱或晉升失敗等重大挫折時，產生不好的心情是正常的。如果讓一個人面臨這樣的挫折還能鎮定自若、談笑風生，那是太苛求了。但是，如果我們因為某一個方面的失誤或者失敗，就傾向於認為自己的各個方面都一無是處，則是在感情用事，是主觀的、不符合實際情況的。。

　　是否將失敗歸咎於內在責任的想法決定悲觀與樂觀。悲觀的人往往是個人主義者，將自己看得很重，把自己對自己的責任看得更重。面對錯誤，悲觀的人傾向於將責任攬到自己頭上，將錯誤的原因歸咎於自己，認為自己無能，當初沒有正確的選擇，所以才會導致今天的失敗。他們認為世界上沒有什麼運氣和機遇，一切都是個人選擇的結果，人是自由選擇的，所以應當對自己的過錯負全部責任。這種品格有一定的合理性，它會使一個人遵守道德規范，小心翼翼地做人，但這個想法也容易令人自卑，自視過低。而樂觀的人較為喜歡自己，遇到錯誤先責備別人或者責備環境。如果將失敗的原因歸咎於環境或者別人，就不會那麼責備自己，自我感覺也會好一些。而樂觀的人則傾向於將好事歸功於個人，是自己的努力和能力強才取得了成功。他們通過成功增強了自尊心，通過成功變得更加自我肯定。所以樂觀的人心態穩定，自認為成功一定會伴隨着自己的一生，所以他們總體上心情更加快樂一些。

　現代社會競爭激烈，成功與否固然取決於個人的能力和動機，但同時也取決於個人的生活態度，是樂觀還是悲觀。看誰能笑到最後。

     在一項研究中，心理學家發現，悲觀者眼睛往下看，他們的大腦工作得更好；樂觀者向上看時，他們的大腦會轉得更快。

　　人在犯錯誤時為什麼會下意識地低下頭，而在自信心爆滿時高昂着頭？

北達科他州大學心理學家布賴恩·邁耶領導的研究小組研究後表明，因痛苦而引起的典型的畏怯表情確實會對人起作用，他們也許有悲觀的思想，但是如果他們抬頭向上看的話，就不會那麼悲觀地思考問題了；而人老是低着頭的話，就會更加悲觀地進行思考。這種情況在現實生活中並不少見：當你犯了錯誤，被人指出，你會羞愧地低下頭；當你取得了好成績，或者你的自信心爆滿的時間，你會高昂着頭。這些動作都是你下意識地作出的，是你的悲觀情緒或樂觀情緒使然。

　　更重要的是，這一研究提出了診斷和治療這種抑鬱情緒的新方法。抑鬱是最普遍而又令人最容易衰弱的心理疾病之一，5個人中就有1個人的生活受到這種情緒的影響。在研究中，研究人員對志願者進行了測試，尋找那些擁有最強烈悲觀情緒的人和最強烈樂觀情緒的人，然後讓志願者做不同的認知測試，先是讓他們眼睛向下看時做測試，然後眼睛稍稍向上看時做同樣的測試。結果發現，當悲觀者眼睛向下看時，他們在認知測試時表現得最好，而樂觀者在向上看時表現最佳。邁耶說：“自從高級思維進化以來，人類就將像向上和向下或者白天和黑夜這樣的詞彙與積極的情緒和消極的情緒聯系了起來，這些測試就暗示了這種關系的來源。”

　　只要將眼睛緊緊地盯在地面上，那他就一定是心情抑鬱的。

　　這樣的姿勢很有可能反過來會加強引起這種姿勢的情緒，所以悲觀者或者有抑鬱趨向的人更會因為盯視下方而保持這種情緒。邁耶說：“這一研究認為，只需勸說這樣的人改變一下習慣將目光稍稍抬高一點就會減輕抑鬱情緒。”

那麼，是否可以這樣假設，任何人只要將眼睛緊緊地盯在地面上，那他就一定是心情抑鬱？是的，英國咨詢和心理療法協會的心理學家菲利普.霍德森肯定了這樣的猜測，他說：“真是這樣，如果你情緒低落你就會向下看，這是一種心理上的機能也是身體上的機能。當足球運動員射失了一個點球後，會不由自主地低下腦袋，因為他們的肌肉會發軟，而且他們會感覺灰心喪氣。如果他們得了分，他們就會感覺特別興奮，他們會更深地呼吸，站得也更高一些。” 

　　霍德森深信，長期的悲觀者和抑鬱症患者還會對世界和他們在這個世界上的角色形成一種與他人完全不同的觀點。他說：“他們認為自己會做不好，所以就會變得更有可能出差錯，而且他們也會有更少的生活樂趣。他們的睡眠也很少，行動遲緩，因此他們也確實用不同的觀點看待這個世界。”

當我們面對生活中暫時的挫折，我們應該把頭抬起來。風暴來勢迅猛，但是它終將過去，烏雲之上仍有陽光，希望就在前方。一個人難免會遇到失敗與挫折，但是樂觀地面對它，抓住生活中的每個希望和機會，相信明天一定比今天更好，我們才會幸福地生活。