不要為明天憂慮，說起來容易，做起來真難。人生在世，哪個人沒有憂慮？沒有人能真正做到無憂無慮。莊子就曾說過，“人之生也，與憂俱生”。只要你是一個認真負責的人，都不可能沒有一定的憂慮。

憂慮好不好？從積極的方面說，憂慮是促使人勤奮努力的一種動力。為了防患於未然，你會儘量把事情做好。事實上，世界上一些偉人都有很多憂慮，他們肩負的責任重大，不得不“先天下之憂而憂，後天下之樂而樂”。

咱們是常人，常人也有常人的憂慮。為什麼呢？因為我們對未來沒有把握，缺乏信心。我們往往全神貫注於可能發生的不好的後果。假如一切都under control, 你還憂慮什麼？

從消極方面講，憂慮就是把未來的重擔提前到現在來擔；或者說，憂慮是為還沒有到手的貸款現在就預付利息，或者為壓根兒就不存在的債務而傻乎乎地支付一大堆利息。再形象一點說，好憂慮的人就是還在陽光燦爛的時候就整天打着雨傘的那個人，你說，你累不累呀？

大多數憂慮是毫無意義的，多數根本就不會發生。有一位醫生做過一項關於憂慮的調查，他發現40﹪的擔憂永遠不會發生，30﹪的擔憂是關於過去，12﹪的擔憂是過度掛慮你的健康，10﹪的擔憂是為了不重要或瑣碎的小事，只有8﹪的擔憂是應該憂慮的事情。也就是說，有90%的憂慮是不必要的。

憂慮和精神疾病有密切關係。世界衛生組織警告，世界大約有4億人患上精神病。到了2020年這個問題看來會變本加厲。

我原來一直認為，中國傳統哲學強調的樂天知命，知足常樂等，這使得中國人養成了比較樂觀的人生觀。但是現實情況卻好像並非如此。

據調查，目前中國大陸重性精神病病人總數高達1600萬，而其中以“精神分裂症”的患者人數最多，達到600萬人次，這相當於每60戶居民中就有一例，且這個數字還正在以每年10萬名的速度激增。與此同時，國家衛生部的一項調查進一步顯示，目前中國約有3000萬青少年存在不同程度的心理問題。其中，中小學生中有心理障礙的比例為21.6-32；大學生中有心理障礙的比例則為16-25.4。此外，全國每年有25萬人自殺身亡。這些數字相當觸目驚心。

 我們不得不承認，我們的神經系統是非常脆弱的。精神失常的病因何在？沒有人能做出全面的解釋。但是，從觀察結果來看，大多數精神病患者，極可能是由於恐懼和憂慮造成的。大多數患者在不能適應現實世界中的人或者事之時，他的精神也被迫中斷了與現實世界的聯系，而退縮到他的夢幻世界之中，藉此來解決他在現實世界之中所無法解決的憂慮着的問題。

研究證明，胃潰瘍和人情緒的緊張程度有密切關系。有五分之四的病人得胃病是由於恐懼、憂慮、憎恨、自私等等心理因素而引起的。

有人研究了178位平均年齡在44歲左右的美國工商業負責人。他發現，大約有二分之一的人不同程度患有心髒病、腸胃病或者高血壓。

憂慮是人的特性之一，動物不會憂慮，因為它們沒有語言和思維能力，沒有想象能力，如果要對某件事情擔憂，你得在自己心裡將恐懼轉化成語言，恐怖的畫面，然後用“如果”、“可能”、“也許”、“肯定”加上某種不好的結果來嚇唬自己。於是你便整天憂心忡忡。

看到公司里裁員風波越來越緊，你會整日擔心下一輪是不是會輪到自己。這是一種預期性焦慮情緒。因為經濟危機如何發展、公司經營狀況如何無法預測，難以把握，因此，會對自己不確定的未來產生焦慮。

想要擺脫這種情緒，首先要擺正心態。第一，變壓力為動力，努力工作，做好規劃，對自己要自信。第二，做好應變准備，坦然接受生活中的變化。第三，要學會放鬆自己，多參加郊遊、體育運動，欣賞生活中的美好，忘記煩惱。第三，如果心中有憂慮，要找自己信任的親朋好友傾訴，不要悶在心里。第五，如果你是一個基督徒，每天一定要有一段安靜祈禱的時間，學會完全交託。