不要为明天忧虑，说起来容易，做起来真难。人生在世，哪个人没有忧虑？没有人能真正做到无忧无虑。庄子就曾说过，“人之生也，与忧俱生”。只要你是一个认真负责的人，都不可能没有一定的忧虑。

忧虑好不好？从积极的方面说，忧虑是促使人勤奋努力的一种动力。为了防患于未然，你会尽量把事情做好。事实上，世界上一些伟人都有很多忧虑，他们肩负的责任重大，不得不“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”。

咱们是常人，常人也有常人的忧虑。为什么呢？因为我们对未来没有把握，缺乏信心。我们往往全神贯注于可能发生的不好的后果。假如一切都under control, 你还忧虑什么？

从消极方面讲，忧虑就是把未来的重担提前到现在来担；或者说，忧虑是为还没有到手的贷款现在就预付利息，或者为压根儿就不存在的债务而傻乎乎地支付一大堆利息。再形象一点说，好忧虑的人就是还在阳光灿烂的时候就整天打着雨伞的那个人，你说，你累不累呀？

大多数忧虑是毫无意义的，多数根本就不会发生。有一位医生做过一项关于忧虑的调查，他发现40﹪的担忧永远不会发生，30﹪的担忧是关於过去，12﹪的担忧是过度掛虑你的健康，10﹪的担忧是为了不重要或琐碎的小事，只有8﹪的担忧是应该忧虑的事情。也就是说，有90%的忧虑是不必要的。

忧虑和精神疾病有密切关系。世界卫生组织警告，世界大约有4亿人患上精神病。到了2020年这个问题看来会变本加厉。

我原来一直认为，中国传统哲学强调的乐天知命，知足常乐等，这使得中国人养成了比较乐观的人生观。但是现实情况却好像并非如此。

据调查，目前中国大陆重性精神病病人总数高达1600万，而其中以“精神分裂症”的患者人数最多，达到600万人次，这相当于每60户居民中就有一例，且这个数字还正在以每年10万名的速度激增。与此同时，国家卫生部的一项调查进一步显示，目前中国约有3000万青少年存在不同程度的心理问题。其中，中小学生中有心理障碍的比例为21.6-32；大学生中有心理障碍的比例则为16-25.4。此外，全国每年有25万人自杀身亡。这些数字相当触目惊心。

 我们不得不承认，我们的神经系统是非常脆弱的。精神失常的病因何在？没有人能做出全面的解释。但是，从观察结果来看，大多数精神病患者，极可能是由于恐惧和忧虑造成的。大多数患者在不能适应现实世界中的人或者事之时，他的精神也被迫中断了与现实世界的联系，而退缩到他的梦幻世界之中，借此来解决他在现实世界之中所无法解决的忧虑着的问题。

研究证明，胃溃疡和人情绪的紧张程度有密切关系。有五分之四的病人得胃病是由于恐惧、忧虑、憎恨、自私等等心理因素而引起的。

有人研究了178位平均年龄在44岁左右的美国工商业负责人。他发现，大约有二分之一的人不同程度患有心脏病、肠胃病或者高血压。

忧虑是人的特性之一，动物不会忧虑，因为它们没有语言和思维能力，没有想象能力，如果要对某件事情担忧，你得在自己心里将恐惧转化成语言，恐怖的画面，然后用“如果”、“可能”、“也许”、“肯定”加上某种不好的结果来吓唬自己。于是你便整天忧心忡忡。

看到公司里裁员风波越来越紧，你会整日担心下一轮是不是会轮到自己。这是一种预期性焦虑情绪。因为经济危机如何发展、公司经营状况如何无法预测，难以把握，因此，会对自己不确定的未来产生焦虑。

想要摆脱这种情绪，首先要摆正心态。第一，变压力为动力，努力工作，做好规划，对自己要自信。第二，做好应变准备，坦然接受生活中的变化。第三，要学会放松自己，多参加郊游、体育运动，欣赏生活中的美好，忘记烦恼。第三，如果心中有忧虑，要找自己信任的亲朋好友倾诉，不要闷在心里。第五，如果你是一个基督徒，每天一定要有一段安静祈祷的时间，学会完全交托。