你還在給自己的肥胖找理由麼？

　　這個世界上有這麼多的胖子

　　每個胖子都有着自己的故事

　　“我喝涼水都會胖。”

　　“我生出來就這麼胖了。”

“我這個減不下來的，骨量大，骨頭重。”

然而很多時候，

　　這些都是藉口。

　　你是胖子還是瘦子，

　　都歸因於你對生活習慣的選擇，

　　選擇多喝一杯奶茶，

　　還是少吃一口蛋糕；

　　選擇多加一勺油，還是少吃一頓夜宵；

　　胖子的生活 VS 瘦子的生活

　　來看看你過的是哪一種。

胖子：豐盛的晚飯

　　瘦子：適量的晚飯

炸雞、烤串、漢堡包、肘子、豬排、奶油蛋糕……胖子的一天都是從晚餐開始的。為了犒勞辛勤工作了一天的自己，豐盛的晚餐必不可少。相比之下，瘦子的晚餐基本都選擇蔬菜與適量的碳水化合物，以補充能量和營養為主，填飽肚子為輔。

　　胖子：吃飯狼吞虎咽

　　瘦子：吃飯細嚼慢咽

胖子們狼吞虎咽式的吃飯方式可不是一日練就的。吃飯一直過快的話就會導致進食量大於身體的實際需求。說的簡單點就是久而久之把胃給撐大了。

　　胖子：多食少餐

　　瘦子：少食多餐

少食多餐對身體好這個道理大家都知道，然而有的人也不禁會這麼想：我一頓多吃點，一天少吃一頓，不就好了麼？事實並非如此。過量的食物並不能增加飽腹感，也不能延長飽腹感的持續時間。

　　胖子：敞開肚子喝

　　瘦子：偶爾小酌

其實很多時候，喝酒導致我們發胖的原因不僅是因為酒精與熱量。喝酒的時候不由自主過量攝入的食物才是發胖的關鍵。小酌怡情，過飲傷身，自古以來凡事不能過度是恆久不變的道理。

　　胖子：吃得多動得少

　　瘦子：吃得適量動得合理

運動對身材的好處就不用多多贅述了。在攝入相同飲食的情況下，動得多的人往往比動得少的人擁有更好的身材。“沒時間”、“不會動作”、“無法完成運動量”……這是很多胖子會給自己找的藉口。

　　胖子：被動運動

　　瘦子：主動運動

被動運動的產品現在層出不窮。什麼甩脂機、肌肉鍛煉機、瘦腿按摩儀、小臉神器，這些真的有用麼？可能有，但一定不如主動運動來的健康、安全、有效。

　　胖子：關心體重

　　瘦子：關心體脂

關心自己的體重：“哎呀今天又重了兩斤，明天要少吃一點。”瘦子關心體脂：“看來保持一定的規律運動體脂還是能穩定下來的。”

胖子和瘦子之間點點滴滴的生活差異累積起來，造就了兩類身形完全不同的人群。從一個個小細節開始注意，慢慢改變，就會發現，改變的不僅是身形，更是自己的健康狀態。更良好的生活習慣將會造就更自信、更輕盈的自己。