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晚餐-魚香豇豆,雙冬燜菜心,鹵炸里脊(圖文)
送交者: 毛毛媽 2006年08月31日19:19:40 於 [七葷八素] 發送悄悄話

魚香豇豆

作者:毛毛媽

這個魚香豇豆非常好吃,可以一試哈~~

用料:
1:豇豆350g,洗淨切4-5厘米長段備用。
2:鹽3/4茶匙,香油1大匙。
3:橄欖油1大匙,辣豆瓣醬1大匙,蒜蓉2茶匙,薑末1茶匙,蔥花2茶匙。
4:鎮江香醋2茶匙,糖1大匙,水2大匙,雞精1/4茶匙,香油2茶匙。

做法:
炒鍋內放水2杯置爐上,開大火放入1料煮至斷生,沖冷水,瀝水後拌上2料備用。
炒鍋內放橄欖油1大匙置爐上,開中火放入剩餘的3料炒香,加4料拌勻離火。將汁拌入煮好的豇豆即成。

雙冬燜菜心


鹵炸里脊

作者:毛毛媽

用料:
1:豬里脊肉(Center pork loin)或豬內里脊肉(Tender pork loin)500克。
2: 蒜瓣3粒切碎,萬字牌生抽醬油1/4杯,鹽1/2茶匙,糖1茶匙,香油2茶匙,水1杯。
3:麵粉1/3杯,生粉1/3杯拌勻。
4:蔥一條切段,姜5片,萬字牌生抽醬油2大匙,糖1茶匙,水1/2杯,八角1個。
5:橄欖油,適量。

做法:
將2料放一有蓋盒內拌勻。豬內里脊肉切0.7厘米厚,3-4厘米長與寬肉片,蓋上保鮮紙,用木錘或刀背將肉片錘錘松。將錘好的豬大排肉放入調好的汁內,蓋上蓋放冰箱過夜。
煎鍋放些橄欖油置爐上(電爐放4-5)。取一塑料袋加3料,每次放5塊醃好的里脊肉片,封緊袋口抖一抖。將裹了粉的里脊肉片抖掉多餘的粉後,放入煎鍋煎成兩面黃盛出。炒鍋置爐上開中火,放橄欖油2茶匙,下蔥段薑片炒香,放入剩餘的4料煮滾小火煮幾分鐘離火,放入炸好的里脊肉泡15分鐘即可。

謝謝大家! 歡迎來毛毛媽的廚房坐坐~~


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