巧主婦如何將廚房廢料變成下飯菜 |
送交者: 水中魚 2009年12月27日23:18:09 於 [七葷八素] 發送悄悄話 |
在我的記憶里, 不管是現在自個下廚,還是從前靠娘吃飯,這芹菜葉子在我家餐桌上是從未出現過滴。 為什麼不吃咧? 我也不知道。 反正從前我媽做芹菜,都會把葉子去掉。那我,“有樣學樣”了唄。 從來沒做過芹菜葉子,也從沒想過要把它做成菜。
營養學家曾對芹菜的莖和葉片進行過13項營養成分的測試,發現芹菜葉的營養成分中,有10項指標超過了莖。其中,芹菜葉中胡蘿蔔素含量是莖的88倍、維生素C含量是莖的13倍、維生素B1含量是莖的17倍、蛋白質含量是莖的11倍、鈣的含量則超過莖2倍。 ,這麼好的東西,就這樣一直以來都被我眼都不帶眨下的白白扔掉了。。。浪費。。。
這次極忐忑的做了“香乾芹菜葉”,沒想到,成果超出我的意料。
主料:芹菜葉,香乾 調料:鹽,醬油,雞精,麻油 步驟: 1.芹菜葉去黃葉,掙洗乾淨,香乾切小丁備用。 2.燒鍋開水,把芹菜葉放入焯水後撈出迅速過涼水,擰乾水分後,切末。 3.鍋里下油,下香乾翻炒,放少許醬油調色。 4.待香乾炒好後,放入芹菜末翻勻,加鹽,雞精調味,淋少許麻油起鍋。
PS:注意,芹菜葉焯水後,是擰乾水份,而不是瀝。水份要儘量擠干。 另外,我用的香乾本身味道很不錯,如果你用普通白乾子的話,建議在步驟3時加點老乾媽醬。 |
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