烏雞湯的功效：心不慌記得牢睡得香(新浪讀書配圖)

　　症狀：心慌、氣短、睡眠差、健忘、眩暈、面色蒼白。

　　方法1：艾灸膈腧、三陰交，每穴10分鐘。

　　方法2：人參5克、當歸10克、柏子仁15克、龍眼肉10克、大棗5枚、烏雞1隻煮湯喝。

　　烏雞具有進補的功效，這大家都知道，可是，烏雞到底能補什麼?估計知道的人就不多了。我告訴大家，如果你感覺自己心血虛的話，那烏雞可是好東西。

　　心血虛就是心血不足，不能濡養心臟而表現出來的一系列症狀。常與病得時間比較長，陰血耗傷比較嚴重，或者是失血比較多，心情不舒服、經常生悶氣耗傷陰血等有關。一般來講，心血虛多是由於失血過多、過度勞神，或血的生化之源不足造成的。心血虛的時候，多會出現心慌、氣短、睡覺不好、容易忘事兒、眩暈、面色蒼白等等。

　　有一次，有個朋友帶來一個三十多歲的男士，他的精神狀態很不好，臉上看起來沒有一點血色，他說自己由於工作壓力比較大，最近3個月來經常會出現心慌的情況，還老丟三落四的，晚上睡覺不安穩：不是躺下睡不着，就是睡着了後容易醒，而且睡着的時候腦袋裡就像在放電影一樣，一個夢接着一個夢地做，醒來後感到渾身乏力，白天上班也沒有精神，人都快崩潰了。

　　聽他講完，我判斷這個人的情況，其實是“心血虛”造成的。我告訴他：“喝烏雞湯吧，你的身體該補補了。”

　　他聽了也非常高興：“雞湯?我最喜歡喝雞湯了。要是不用吃藥就能把病治好，那就太好了!”

　　我告訴他，回去買一隻烏雞，整理乾淨，雞心、雞肝都不要扔掉，然後加入人參5克、當歸10克、柏子仁15克、龍眼肉10克、大棗5枚，把它們一同放入壓力鍋內，加入蔥姜鹽等作料，放入適量清水，調到相應的檔位，煲壓15分鐘，出鍋後撒入少許香菜食用。或者用普通的鍋來煮，時間要相對延長一些，煮透為止，目的是能煮出藥性來。每天食用雞肉帶雞湯一碗，不要吃太多，否則天天吃會膩的。

　　這道湯可以長期服用，基本不會出現身體不適。

　　半個月後，這個男士的身體有了不錯的改善，晚上睡覺起碼是安穩多了，其他方面也有不同程度的減輕。

　　我給他開的這個方子中，烏雞又稱為“藥雞”，有較高的養血功效。人參能益氣生血。當歸補血活血，可以調理各種血虛。柏子仁可以養血寧心安神。我在多年為人做調理過程中，見到很多心血虛的病人，同時也見到脾血虛的症狀，這可以用龍眼肉、大棗來補心脾、益氣血。

　　心血虛的人還要注意一點，由於心藏神，因此心氣虛的時候要避免外界的刺激，不要看一些刺激性的電影電視劇等等，以免引起心神不寧。另外，要注意休息，不要過勞或者思慮過度，這樣會耗損心血，導致病情加重。

　　當然，心血虛的時候，灸膈腧、三陰交兩穴，每個穴位灸10分鐘，每天一次，也可以起到良好的調理作用。灸的時候，可以把艾條點燃，放在距離穴位兩三厘米的地方，由於每個人的感覺不一樣，但都以有溫熱感為宜。然後在這兩個穴位上順時針旋轉360度、逆時針旋轉360度地畫圓，這種方法叫迴旋灸。心血虛的時候會導致氣血淤滯，灸這兩個穴位，可以將艾之陽氣輸入體內，助血運行。

　　文章摘自《養生是最好的活法》