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晚餐-鱼香豇豆,双冬焖菜心,卤炸里脊(图文)
送交者: 毛毛妈 2006年08月31日19:19:40 于 [七荤八素] 发送悄悄话

鱼香豇豆

作者:毛毛妈

这个鱼香豇豆非常好吃,可以一试哈~~

用料:
1:豇豆350g,洗净切4-5厘米长段备用。
2:盐3/4茶匙,香油1大匙。
3:橄榄油1大匙,辣豆瓣酱1大匙,蒜蓉2茶匙,姜末1茶匙,葱花2茶匙。
4:镇江香醋2茶匙,糖1大匙,水2大匙,鸡精1/4茶匙,香油2茶匙。

做法:
炒锅内放水2杯置炉上,开大火放入1料煮至断生,冲冷水,沥水后拌上2料备用。
炒锅内放橄榄油1大匙置炉上,开中火放入剩余的3料炒香,加4料拌匀离火。将汁拌入煮好的豇豆即成。

双冬焖菜心


卤炸里脊

作者:毛毛妈

用料:
1:猪里脊肉(Center pork loin)或猪内里脊肉(Tender pork loin)500克。
2: 蒜瓣3粒切碎,万字牌生抽酱油1/4杯,盐1/2茶匙,糖1茶匙,香油2茶匙,水1杯。
3:面粉1/3杯,生粉1/3杯拌匀。
4:葱一条切段,姜5片,万字牌生抽酱油2大匙,糖1茶匙,水1/2杯,八角1个。
5:橄榄油,适量。

做法:
将2料放一有盖盒内拌匀。猪内里脊肉切0.7厘米厚,3-4厘米长与宽肉片,盖上保鲜纸,用木锤或刀背将肉片锤锤松。将锤好的猪大排肉放入调好的汁内,盖上盖放冰箱过夜。
煎锅放些橄榄油置炉上(电炉放4-5)。取一塑料袋加3料,每次放5块腌好的里脊肉片,封紧袋口抖一抖。将裹了粉的里脊肉片抖掉多余的粉后,放入煎锅煎成两面黄盛出。炒锅置炉上开中火,放橄榄油2茶匙,下葱段姜片炒香,放入剩余的4料煮滚小火煮几分钟离火,放入炸好的里脊肉泡15分钟即可。

谢谢大家! 欢迎来毛毛妈的厨房坐坐~~


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