凉菜，也称见面菜，迎宾菜，是宴席上首先与宾客见面的菜。最近做了几只最家常的凉拌菜，拿上来秀秀。

　　拍黄瓜

　　1. 笋干泡4-5个小时捞出洗净，撕成细条，入水煮熟，切成颗粒备用。红椒切丝备用。

　　2. 黄瓜切小段拍碎，加少量盐腌 15分钟，泌掉水分。

　　3. 碗内加入笋干，红椒丝，调入生抽，麻油，少许白糖。淋入黄瓜，拌匀即可。

　　要点： 黄瓜要挑结实细长形，爽脆可口。

　　也可用香菜，蒜泥拌黄瓜，更为方便。

　　凉拌海带丝

　　1. 海带丝洗净，胡萝卜去皮切丝。

　　2. 锅内烧水，待水开时，投入海带丝，胡萝卜丝，中火煮至刚熟，捞起过冷水，沥干水分。

　　3. 碗内加入海带丝，胡萝卜丝， 蒜米，葱花，米醋，糖，生抽，麻油，热辣椒油，拌匀即可。

　　要点: 海带要颜色鲜点，我买的是现成的已泡开的海带丝。

　　松花豆腐

　　1. 干虾米洗净上笼蒸10分钟，皮蛋入开水用小火煮5分钟，豆腐入锅焯后捞起。

　　2. 豆腐沥干切小块铺碟底， 皮蛋去壳切成瓣摆豆腐上。

　　3. 碗内加入干虾米，葱花，调入盐，鸡精，生抽，熟花生油或色拉油， 麻油调匀，淋入豆腐皮蛋上即可。

　　要点： 豆腐易出水，尽量沥干水分。

　　皮蛋煮熟有助于成形，口感更好!

　　卤牛舌

　　1. 牛舌切去根部，剔去白色的脂肪，剖4大段，沸水中烫透，捞起。

　　2. 把剖好的牛舌，放在锅内，水能淹没牛舌即可，将茴香、酱油、盐、花椒、大料、葱、姜、蒜和糖一起倒入锅内煮，大火后转中火1小时左右煮烂。将牛舌捞出，挑去调料，晾凉后切成片。

　　3. 碗内加入 蒜米，香菜，糖，生抽，熟花生油，麻油，清鸡汤少许调匀，淋在牛舌上即可。

　　要点: 煮牛舌是宜用中小火。

　　如果煮好的牛舌已入味，则第三步也可省略。

　　牛舌不宜常吃，脂肪蛋白质含量太高，偶尔打打牙祭可以。

　　题外话： 最近遇到些事情，情绪低落，对生活不太有信心。朋友给了建议和对策： 逃避不是办法，只有积极的应对才是真谛。很喜欢夕子有篇关于房子的文章，虽然她写的是房子，但我看到了一种生活态度。“态度决定一切”或许太片面，但积极地付诸努力还是消极地坐以待毙结果大不相同。大多数时候自己是个懒散的人，很需要有人给我加加油，她的文章给我很多启迪。

　　健康的源泉不仅来自于食物，更来自于心态吧!