乌鸡汤的功效：心不慌记得牢睡得香(新浪读书配图)

　　症状：心慌、气短、睡眠差、健忘、眩晕、面色苍白。

　　方法1：艾灸膈腧、三阴交，每穴10分钟。

　　方法2：人参5克、当归10克、柏子仁15克、龙眼肉10克、大枣5枚、乌鸡1只煮汤喝。

　　乌鸡具有进补的功效，这大家都知道，可是，乌鸡到底能补什么?估计知道的人就不多了。我告诉大家，如果你感觉自己心血虚的话，那乌鸡可是好东西。

　　心血虚就是心血不足，不能濡养心脏而表现出来的一系列症状。常与病得时间比较长，阴血耗伤比较严重，或者是失血比较多，心情不舒服、经常生闷气耗伤阴血等有关。一般来讲，心血虚多是由于失血过多、过度劳神，或血的生化之源不足造成的。心血虚的时候，多会出现心慌、气短、睡觉不好、容易忘事儿、眩晕、面色苍白等等。

　　有一次，有个朋友带来一个三十多岁的男士，他的精神状态很不好，脸上看起来没有一点血色，他说自己由于工作压力比较大，最近3个月来经常会出现心慌的情况，还老丢三落四的，晚上睡觉不安稳：不是躺下睡不着，就是睡着了后容易醒，而且睡着的时候脑袋里就像在放电影一样，一个梦接着一个梦地做，醒来后感到浑身乏力，白天上班也没有精神，人都快崩溃了。

　　听他讲完，我判断这个人的情况，其实是“心血虚”造成的。我告诉他：“喝乌鸡汤吧，你的身体该补补了。”

　　他听了也非常高兴：“鸡汤?我最喜欢喝鸡汤了。要是不用吃药就能把病治好，那就太好了!”

　　我告诉他，回去买一只乌鸡，整理干净，鸡心、鸡肝都不要扔掉，然后加入人参5克、当归10克、柏子仁15克、龙眼肉10克、大枣5枚，把它们一同放入压力锅内，加入葱姜盐等作料，放入适量清水，调到相应的档位，煲压15分钟，出锅后撒入少许香菜食用。或者用普通的锅来煮，时间要相对延长一些，煮透为止，目的是能煮出药性来。每天食用鸡肉带鸡汤一碗，不要吃太多，否则天天吃会腻的。

　　这道汤可以长期服用，基本不会出现身体不适。

　　半个月后，这个男士的身体有了不错的改善，晚上睡觉起码是安稳多了，其他方面也有不同程度的减轻。

　　我给他开的这个方子中，乌鸡又称为“药鸡”，有较高的养血功效。人参能益气生血。当归补血活血，可以调理各种血虚。柏子仁可以养血宁心安神。我在多年为人做调理过程中，见到很多心血虚的病人，同时也见到脾血虚的症状，这可以用龙眼肉、大枣来补心脾、益气血。

　　心血虚的人还要注意一点，由于心藏神，因此心气虚的时候要避免外界的刺激，不要看一些刺激性的电影电视剧等等，以免引起心神不宁。另外，要注意休息，不要过劳或者思虑过度，这样会耗损心血，导致病情加重。

　　当然，心血虚的时候，灸膈腧、三阴交两穴，每个穴位灸10分钟，每天一次，也可以起到良好的调理作用。灸的时候，可以把艾条点燃，放在距离穴位两三厘米的地方，由于每个人的感觉不一样，但都以有温热感为宜。然后在这两个穴位上顺时针旋转360度、逆时针旋转360度地画圆，这种方法叫回旋灸。心血虚的时候会导致气血淤滞，灸这两个穴位，可以将艾之阳气输入体内，助血运行。

　　文章摘自《养生是最好的活法》