钾离子在人体中不仅参与电解质平衡，还在神经信号传递中发挥关键作用，尤其对心肌神经细胞至关重要。血液中钾的正常浓度为 3.4–4.7 mmol/L，一旦超出这一范围，便可能引发严重后果。

钾浓度过高（高钾血症），即血钾高于 4.7 mmol/L，会影响肌肉和神经系统功能，典型症状包括手脚及舌头发麻，严重时可能导致心律不齐，甚至心脏骤停，危及生命。

钾浓度过低（低钾血症），即血钾低于 3.4 mmol/L，尤其低于 2.5 mmol/L 时，同样危险，可引起极度虚弱、疲劳、肌肉疼痛，甚至心律失常等。

可见，钾离子必须被严格控制在狭窄的浓度范围内，这是维持人体正常代谢和生命活动的基本条件。

人体肾脏正承担着这一复杂而精密的调节任务。肾脏每天过滤约 180 升血液，从我们摄入的各种食物中筛除过量的钾离子，保障血钾稳定。调节钾只是肾脏众多功能之一，它还参与调控水盐平衡、酸碱状态、血压、红细胞生成等多项生理活动。

因此，深刻认识肾脏的重要作用，是保持健康生活的关键。

保护肾脏，需要从日常做起：

• 控制血压

• 保持良好的饮水习惯

• 保证充足而高质量的睡眠

健康生活，从呵护肾脏开始。