先說正手高遠球。粗略要點如下：
(1)向右轉體，右腳在後，左腳在前(其實是跑到位後的結果)，曲臂引拍。
(2)向左轉體，同時大臂帶動小臂向前劃弧。
(3)快要擊到球前要翻腕(擊球點要高)。
(4)最後要用指力，食指向前扣，其他3指想後鈎。

如果做到這幾點，壯漢就能把球打到後場。可是十幾歲的小女孩還不行。
十幾歲的小女孩要打到後場，技術還要細膩些：
大臂帶動小臂向前劃弧時，拍的側面向前滑動(減小空氣阻力)，
快要擊到球前要翻腕，使拍的正面擊球。
這個技術不太好掌握，很多人明知而打不出。

反手高遠球。粗略要點如下：
(1)向左轉體，背對球網，左腳稍後，右腳稍前(其實是跑到位後的結果)，曲臂引拍。
(2)向右轉體，同時大臂帶動小臂向球網劃弧。
(3)快要擊到球前要翻腕(擊球點要高)。
(4)最後要用指力，母指向前扣，其他4指想後鈎。

如果技術還要細膩些：
大臂帶動小臂向球網方向劃弧時，拍的側面向前滑動(減小空氣阻力)，
快要擊到球前要翻腕，使拍的正面擊球。

一般人比較容易掌握這個細膩技術。

反手畢竟不如正手打球質量高，一般在比賽中儘量正手擊球。