怎样睡个好觉

假设明天没有晨练，或明天是周末：

六点开始吃饭，吃的不要太多。
八点开始跑步，是慢跑，跑四十分钟。然后走三十分钟。
然后洗漱。
这时大约是九点半。开始看电视，最好看些轻松的。
大约十点半，上床就寝。
想象你飘到世外仙境，在完美无缺的幻境中飘游。这样很快就会入睡。
天刚蒙蒙亮时，你可能醒来。这时戴上眼罩(飞机上提供的)，能再睡到
早晨九点。

我就凭着这点，每周打五次羽毛球，平时精力旺盛。

各位DX，有何高见？