打架歸打架，可老西真要弄個妻離子散也是不好，虛心聽俺教你幾招

老西的症狀最早的時候屬於急性腰肌損傷，民間言閃腰，科學點說是脊柱小關節易位，周圍囊膜嵌入關節間。一般人雖覺疼痛但都數人就是挺挺吃點直疼藥，人體有自我保護功能，局部炎症之後周圍肌肉強直固定關節，所以關節活動受限，得以休息後，炎症消退，多數疼痛就減輕並消失。一般呈強者以為自己自愈功能強大，得意洋洋，其實病根已經落下，時間越長越難以痊癒了。

究竟發生了什麼聶？關節易位沒有復位，人體這台精密機器就會自動調節，周圍肌肉張力全部發生不同變化適應新情況，因為病根在哪裡新的平衡實際是病理平衡的達成，而你的日常運動並不了解這種變化，仍舊我行我素，結果每時每刻都在做錯誤的肌肉牽拉，腰椎關節在不同外力影響下只能是錯上加錯，出現所謂的腰椎關節功能紊亂，這時可能波及的不僅僅是受傷關節，連周圍關節都可以受牽連。病勢嚴重者數年之後x片上可以看到腰椎自然弧度消失，變得相當強硬，這樣就更難辦了。老西自己把手放在後腰，屁股夠上7指左右，脊柱正中旁開1寸，手指用力壓下，看看是否有疼痛，如是就是這樣了。

有文獻報道，腰椎關節移位後的疼痛在遷延慢性後大多數並不是十分厲害，因為這個關節基本因為炎症可以被固定了的。但失去正常肌力平衡的腰背臀部肌肉群的非正常運作導致高耗低能，效率降低，最後導致長期腰背筋膜的牽張，這些腰背筋膜上有豐富的神經分布，非常敏感，疼痛就來自這裡。那個美國醫生說肌肉腫壓迫神經，基本可以認為對也可以認為蒙人的鬼話，不過解釋起來麻煩，不說也罷。

簡言之，西岸這種搬重物後隔日痛的症狀很可能是腰背筋膜和髂腰韌帶的問題了。估計還會有莫名其妙的放射痛，比如腹股溝，大腿後甚至下腹部等。平躺床上，將膝蓋盡力靠近胸部，如有疼痛便十有八九，再用力將膝蓋向對側壓如果劇痛那就肯定了。

說了這麼多，你估計還不服，你丫和一幫煞筆就這德性，阿拉大人不記小人過給你一點福利，如果認真堅持，一個月可有小成。

1）揉壓按摩血海穴（膝蓋上內側，大腿下部內側，找到痛點既是），每天三次，每次5-15分鐘

2）找張有靠高背的椅子，骶部和上背部抵住椅背腰部向前緩慢而有力挺出，到最大程度停留20秒，如此5-10次，每天2-3次，坐車上開車的時候也可以做做的。

用力不要太猛，也不要做得太多，有時可能適得其反。總之堅持最重要。

腰這種病絕對不能輕視的，我說你其實是一針見血，點到你要害了，雖然我也是不壞好意，但至少告訴你的是真話。就這些，信不信由你。

老子閒着也是閒着臨睡順手做件好事吧，嘿嘿