生命中的曙光--與抑鬱症作鬥爭（5）

飯小妮

心情抑鬱與抑鬱症的不同

從道理上來說，這本來是件很容易和簡單的事情。一般情況下，心情抑鬱是由外
因引起的，一旦外因消除或是注意力轉移，心情便會立即好轉。就像一個孩童，
因為某種願望得不到滿足而哇哇大哭；只要給予了滿足，便會立即破涕為笑一樣。
當然，成人心思之複雜和深邃遠非孩童可比，但道理其實是一樣的。

而抑鬱症的心情抑鬱是由於病體引起的，屬於內因。只要發現抑鬱的心情並沒有
外因的觸發，卻長時間存在時，就應該在心裡為自己敲起警鐘了。

但是，事實上，事情並沒有這麼簡單。西方心理學家曾經發現了人類潛意識中的
一種本能：為自己超出常理的事情找藉口，而且通常找到的藉口都貌似“合理”。
這樣一來，事情就會變得撲朔迷離，真假難辨起來。

一個心理學教授曾經在課堂上作過一個試驗。請一位志願的女學生上台，將其催
眠，然後告訴她，等到催眠結束以後，去打開教室的門，教授沒有給出任何解釋。
那個女生清醒後，果然去打開了教室的門。教授笑眯眯的問她，為什麼這麼做？
女學生先是顯得有些困惑，然後很快答道，教室里人太多，空氣很悶，打開門可
以透透氣。這的確是個貌似“合理”的解釋，如果大家不知道前因後果的話。

看到這個故事後，我在生活中果然發現了很多這樣的例子。人們寧願絞盡腦汁，
也不願輕易說出“不知道”這三個字來。總是喜歡為一些事情尋找理由和藉口。
有時實在找不到合理的解釋，也會拋出一句“不可思議”或“莫名其妙”的話。
似乎是一種表白，欲將自己同這些不合情理的事情劃清界限一般。

我一直沒有想通的一點是，潛意識的這種“本能”究竟是一種自我保護，還是
一種自我欺騙。因為這種本能對抑鬱患者來說，是一個認識、了解自己病情的
極大障礙。抑鬱患者常常能夠找到諸如“工作壓力太大”，“沒有前途”，
“感情受到傷害”等等不可能在短期內解決的較為複雜的說辭，來作為自己心
情抑鬱的藉口或理由，仿佛有了這些理由，就能變得好受一些一般。

針對這種情況，臨床上只好用時間來作為一個衡量病症的標準：如果抑鬱狀態
持續存在超過兩星期的話，就算是有得病的嫌疑和可能了。

還有一種自我診斷的方法是，晚上臨睡前，清空自己的思緒，放下所有的煩惱、
壓力和藉口。這是一種斬斷“本能”干擾的方法。如果這時心情仍然得不到放
松和平靜，感到很難受的話，基本上就可以肯定內因的存在了。這個方法除了
診斷的作用外，還對抑鬱症有一些配合性的治療作用。但剛開始的時候，會有
很大的難度。越是想靜，卻愈發會感到雜念叢生。只要隨其自然，將身體放鬆。
過一段時間就會見效。