簡單易做，味道好極了！並謝helene和寂寞寒林的友情助餐！：))

材料：蓮子，銀耳，百合，紅棗，冰糖

步驟：
1。先將蓮子，銀耳，百合(可有可無)用水泡一小時左右。

2。上鍋，放水(要多一些)，開大火，煮開後，微火15分鐘後放入紅棗和冰糖。

3。再大火煮開後，微火15分鐘，關火，作得了！

後放棗主要是個人不太喜歡煮爛的原因，最好使用無蓮芯的蓮子，無核的紅棗，
這樣不影響口感。待放涼後置入冰箱，每天一盅，尤其在外出歸來後，最高的享受！

甜潤柔滑，消暑佳品，大家一定要試試哦！