什麼是情緒？

情緒是以非語言的方式忠實地說出你心裡的話，它往往忠實地反映出你的價值判斷和信念（所看重的），它是你面對處境的反應之一。

人在面對處境時的反應有感覺、想法（裡面）、說法和做法（外面），情緒就是面對處境而產生的感覺。

人面對處境的反應：合神心意的反應是光明；不合神心意的反應是黑暗。

情緒與心的關係

什麼驅使人產生黑暗或光明的情緒反應？

困難的處境不是決定性因素，人心才是問題所在：人心在面對處境時有選擇能力，人的價值在乎他在神面前的回應。人一切的反應（情緒）由心發出。

處境不是決定性因素，但它能 把心中原有的東西激發 / 揭露出來。處境揭露生命的本質。處境和情緒反應都指向人心中的真相 。

心是道德的發動者，身體受心的指揮。心是人的統治中心, 心（控制中心）沒有被對付，情緒無法改變。情緒不受人直接的指揮。情緒由心控制指揮，改變情緒要先改變心中的欲望、心中的信念。心（控制中心）沒有被對付，外在行為的改變不能持久。

人心的問題帶來情緒的問題

人心犯罪以前的光景（指亞當、夏娃犯罪之前的光景）：思想、情感、良知、動機、意志皆以神為中心，是光明、敞亮的。

喜樂的情緒：是人類第一個情緒，是神在創造人的時候放在人的裡面，讓人以神為中心，經歷喜樂。

當人聽從了撒旦的計謀：違背神是一切問題的開始。人心全面黑暗：思想、情感、良知、動機、意志都被罪污染。罪破壞一切的和諧，罪改變了人類的情緒經驗，人類第一個負面情緒就是害怕。

負面情緒的起源：由罪帶進來的。負面情緒也是神所設的定律，防止人以罪為樂而不知回頭，但這起初的情緒功能已被罪扭曲。起初的情緒功能：以神為中心就經歷喜樂，違背神就心覺痛苦，此功能因人心黑暗而扭曲。

操練合神心意的情緒反應

人不能控制自己的感覺情緒，卻能操練和控制自己情緒帶來的言語行為的反應。“生氣卻不要犯罪。”

人不能隨着情緒起舞，因情緒功能已受到罪的污染，隨着情緒起舞會帶來人際關係上的問題，要操練合神心意的回應。情緒容易迷惑人：要操練不立即被情緒推動而反應。

1．認清罪對人心和情緒的轄制

人心的問題是罪。罪的本質的表現就是驕傲、自己做主、專愛自己。由罪而衍生出來的心中偶像有：自我崇拜、控制支配、貪圖享受等。

偶像的面貌千變萬化：受人肯定、好面子、有錢、物質享受、討人喜歡、成功、完美主義、權力。（這些都成為人心中堅固的營壘）。情緒與心中偶像的密切關係：自卑感、過度緊張、過度憂慮、沮喪、易怒都和心中的偶像有關。

罪是很重的重擔。效法基督就能得安息：真理必叫人得自由，罪的重擔得以脫落。

2．藉聖靈的重生帶來新的心

聖靈重生了我們，帶來生命的翻轉：從榮耀自己到榮耀神，從想控制支配到順服神，從專愛自己到舍己愛人。心的改變帶來情緒反應的改變。

3．要用真理來檢驗情緒

要認識到情緒已被罪污染，要用真理來檢驗情緒，真理必叫人得自由。要常常分辨自己的情緒是罪性的？還是敬虔的？

4. 操練合神心意的反應：你無法指揮或命令身體的感覺，但卻可以藉着信念的改變而控制自己的言語行為，所以，你要操練不要任憑生理的力量來推動你的反應，乃是要順服聖靈，讓真理來帶動你的反應。

“我無論在什麼景況都可以知足，這是我已經學會了的。” 腓立比書 4：11

摘自趙約翰牧師師母的講座