打架归打架，可老西真要弄个妻离子散也是不好，虚心听俺教你几招

老西的症状最早的时候属于急性腰肌损伤，民间言闪腰，科学点说是脊柱小关节易位，周围囊膜嵌入关节间。一般人虽觉疼痛但都数人就是挺挺吃点直疼药，人体有自我保护功能，局部炎症之后周围肌肉强直固定关节，所以关节活动受限，得以休息后，炎症消退，多数疼痛就减轻并消失。一般呈强者以为自己自愈功能强大，得意洋洋，其实病根已经落下，时间越长越难以痊愈了。

究竟发生了什么聂？关节易位没有复位，人体这台精密机器就会自动调节，周围肌肉张力全部发生不同变化适应新情况，因为病根在哪里新的平衡实际是病理平衡的达成，而你的日常运动并不了解这种变化，仍旧我行我素，结果每时每刻都在做错误的肌肉牵拉，腰椎关节在不同外力影响下只能是错上加错，出现所谓的腰椎关节功能紊乱，这时可能波及的不仅仅是受伤关节，连周围关节都可以受牵连。病势严重者数年之后x片上可以看到腰椎自然弧度消失，变得相当强硬，这样就更难办了。老西自己把手放在后腰，屁股够上7指左右，脊柱正中旁开1寸，手指用力压下，看看是否有疼痛，如是就是这样了。

有文献报道，腰椎关节移位后的疼痛在迁延慢性后大多数并不是十分厉害，因为这个关节基本因为炎症可以被固定了的。但失去正常肌力平衡的腰背臀部肌肉群的非正常运作导致高耗低能，效率降低，最后导致长期腰背筋膜的牵张，这些腰背筋膜上有丰富的神经分布，非常敏感，疼痛就来自这里。那个美国医生说肌肉肿压迫神经，基本可以认为对也可以认为蒙人的鬼话，不过解释起来麻烦，不说也罢。

简言之，西岸这种搬重物后隔日痛的症状很可能是腰背筋膜和髂腰韧带的问题了。估计还会有莫名其妙的放射痛，比如腹股沟，大腿后甚至下腹部等。平躺床上，将膝盖尽力靠近胸部，如有疼痛便十有八九，再用力将膝盖向对侧压如果剧痛那就肯定了。

说了这么多，你估计还不服，你丫和一帮煞笔就这德性，阿拉大人不记小人过给你一点福利，如果认真坚持，一个月可有小成。

1）揉压按摩血海穴（膝盖上内侧，大腿下部内侧，找到痛点既是），每天三次，每次5-15分钟

2）找张有靠高背的椅子，骶部和上背部抵住椅背腰部向前缓慢而有力挺出，到最大程度停留20秒，如此5-10次，每天2-3次，坐车上开车的时候也可以做做的。

用力不要太猛，也不要做得太多，有时可能适得其反。总之坚持最重要。

腰这种病绝对不能轻视的，我说你其实是一针见血，点到你要害了，虽然我也是不坏好意，但至少告诉你的是真话。就这些，信不信由你。

老子闲着也是闲着临睡顺手做件好事吧，嘿嘿