生命中的曙光--与抑郁症作斗争（5）

饭小妮

心情抑郁与抑郁症的不同

从道理上来说，这本来是件很容易和简单的事情。一般情况下，心情抑郁是由外
因引起的，一旦外因消除或是注意力转移，心情便会立即好转。就像一个孩童，
因为某种愿望得不到满足而哇哇大哭；只要给予了满足，便会立即破涕为笑一样。
当然，成人心思之复杂和深邃远非孩童可比，但道理其实是一样的。

而抑郁症的心情抑郁是由于病体引起的，属于内因。只要发现抑郁的心情并没有
外因的触发，却长时间存在时，就应该在心里为自己敲起警钟了。

但是，事实上，事情并没有这么简单。西方心理学家曾经发现了人类潜意识中的
一种本能：为自己超出常理的事情找借口，而且通常找到的借口都貌似“合理”。
这样一来，事情就会变得扑朔迷离，真假难辨起来。

一个心理学教授曾经在课堂上作过一个试验。请一位志愿的女学生上台，将其催
眠，然后告诉她，等到催眠结束以后，去打开教室的门，教授没有给出任何解释。
那个女生清醒后，果然去打开了教室的门。教授笑眯眯的问她，为什么这么做？
女学生先是显得有些困惑，然后很快答道，教室里人太多，空气很闷，打开门可
以透透气。这的确是个貌似“合理”的解释，如果大家不知道前因后果的话。

看到这个故事后，我在生活中果然发现了很多这样的例子。人们宁愿绞尽脑汁，
也不愿轻易说出“不知道”这三个字来。总是喜欢为一些事情寻找理由和借口。
有时实在找不到合理的解释，也会抛出一句“不可思议”或“莫名其妙”的话。
似乎是一种表白，欲将自己同这些不合情理的事情划清界限一般。

我一直没有想通的一点是，潜意识的这种“本能”究竟是一种自我保护，还是
一种自我欺骗。因为这种本能对抑郁患者来说，是一个认识、了解自己病情的
极大障碍。抑郁患者常常能够找到诸如“工作压力太大”，“没有前途”，
“感情受到伤害”等等不可能在短期内解决的较为复杂的说辞，来作为自己心
情抑郁的借口或理由，仿佛有了这些理由，就能变得好受一些一般。

针对这种情况，临床上只好用时间来作为一个衡量病症的标准：如果抑郁状态
持续存在超过两星期的话，就算是有得病的嫌疑和可能了。

还有一种自我诊断的方法是，晚上临睡前，清空自己的思绪，放下所有的烦恼、
压力和借口。这是一种斩断“本能”干扰的方法。如果这时心情仍然得不到放
松和平静，感到很难受的话，基本上就可以肯定内因的存在了。这个方法除了
诊断的作用外，还对抑郁症有一些配合性的治疗作用。但刚开始的时候，会有
很大的难度。越是想静，却愈发会感到杂念丛生。只要随其自然，将身体放松。
过一段时间就会见效。