让肌肤吃上水果

　　蔬菜水果吃得多的人，皮肤不但会水灵灵，头发也能柔柔亮亮、
闪闪动人。我们都知道要皮肤漂亮、头发好看，多吃蔬菜是不二法门
。法国科学家帮助我们从蔬菜水果中找出了对美容有正面功效的物质
。

　　苹果：美国人都说，每天吃一个苹果，可以百病不侵。苹果也真
的有促进健康的效果。比较鲜为人所知的是，苹果正离子可以让睫毛
膏上得更好。果胶可以抑制胃口，减少脂肪和糖份的吸收，让肠胃好
消化。

　　番茄：番茄能去除老化皮肤细胞，它的茎、叶和果实所萃取出来
的物质可以使胸部丰满，过敏性皮肤用也可以。番茄叶子还可做成好
闻的浴盐。

　　芹菜：芹菜籽能引发性感，用它来当作男女都能用的古龙水基调
，能带来享乐的感受，刺激而浪漫，无限回味哦！

　　柳橙：柳橙含有丰富维他命C，一直常被用来做化妆品和药品。
现在柳橙皮内含聚胺也用来做成药丸和皮肤凝胶，刺激脂肪细胞的分
解。

　　葡萄柚：葡萄柚对促进皮肤细胞血液循环相当有帮助，也能驱除
多余水分，不让我们常常看起来浮肿。

　　豌豆：豌豆可平滑紧缩肌肤。事实上，它里面的蛋白质有消肿、
平缓的功效，能拉紧眼睛周围的皱纹。除此之外，豌豆内含能增强皮
肤的物质。

　除现成水果外，当然你也可以试用一下天然的材料，比如茶叶可
以令皮肤滋润。幼滑红茶叶含丰富的维他命C，有抗衰老功效。将红
茶叶与蔗糖各20克冲入滚水搅溶，再倒入适量面粉打成糊状，敷在脸
上，15分钟后洗净，每周两次，不出一个月，你的皮肤就会显得幼滑
多了。还有，注意保持体内荷尔蒙(lGF-1)水平， 对皮肤滋润光滑很重要。

　　谢绝含咖啡因饮料干性皮肤者，宜多吃维他命A的食物，如牛奶
、香蕉、胡萝卜等，以保护表皮和黏膜，带给皮肤柔软滋润。每天记
得要喝8至10杯水，且绝对要戒除含咖啡因的饮品。晚上12点钟以前睡觉，
上床前和早晨起床后各服用5克自体荷尔蒙催生素(www.younger4ever.com)，
使细胞分裂充分，皮肤美增加，既可以消除紧张疲劳，又能减少脂肪，
减轻体重。