小鏈接：400米渡海登島障礙課目訓練是兩棲作戰部隊日常訓練的項目之一，這是一種為適應渡海登島作戰體能要求的障礙訓練。按照系統組合的原理，不同程度地模擬裝載、航渡、換乘、搶灘上陸的特殊狀態，集體能、技能和心理訓練為一體。場地採用4次迴轉，共10個項目，包括跑道、間隔地和設置於跑道上的障礙物等。

　　第一關：軟橋

　　此關模擬艦船裝載與換乘的不穩定狀態

　　主要考驗戰士們的協調性和平衡能力

　　通過技巧是降低重心，穩住身體

　　第二關：螺旋梯

　　此關意在模擬海上顛簸不止的船艙

　　主要鍛煉戰士們的抗眩暈能力

　　通過時腳要快速，手要抓實

　　落地的瞬間屈膝緩衝壓力

　　第三關：高低橫木

　　此關意在模擬船隻上的高低障礙物

　　由4根高低不同的橫杆交錯構成

　　旨在提升戰士們的爆發力和靈活性

　　通過時要手腳協同，注意銜接

　　第四關：繩網

　　此關為400米渡海登島中海拔最高的障礙

　　主要磨鍊戰士們克服恐高心理

　　通過時手要抓緊鐵鏈，腳要踩實節點

　　第五關：輪胎攀台

　　此關為400米渡海登島中難度最大的障礙

　　由吊板、懸掛輪胎、麻繩和軟梯組成

　　主要考驗戰士們通過空中障礙物的能力

　　通過方法雖多，但只有具備必勝的信心

　　才能衝破眼前複雜障礙

　　第六關：搖擺平台

　　此關意在模擬海浪中晃動的甲板

　　主要錘鍊戰士們在不穩定狀態下的平衡能力

　　通過時要手腳協調，來迴轉動身體

　　第七關：晃動橫梯

　　此關由高低錯落的晃動橫梯組成

　　主要鍛煉戰士們的平衡性和恐高心理

　　分為上爬和下盪兩種通過方式

　　上爬時要克服恐高

　　下盪時切忌左搖右晃

　　第八關：跨網

　　此關意在模擬漫水橋面

　　主要鍛煉戰士們的靈活性和協調性

　　通過時雙腿要穩、准、快、靈

　　第九關：阻絕牆

　　此關主要鍛煉戰士們的攀登能力

　　通過的唯一技巧就是踩牢扒穩

　　第十關：模擬沙灘

　　最後一關模擬沙灘登陸

　　主要鍛煉戰士們沙灘衝刺能力

　　對爆發力和耐力提出極大考驗

　　跑完前面的障礙身體處於極限疲憊狀態

　　但仍要咬牙堅持最後一百米的衝刺