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每逢大事就緊張、心慌，這是正常現象，是因為我們的抗壓能力差，對自己缺乏自信及正確的認識。

輕度的緊張可以讓我們做事情精力更集中。但是過度的驚慌就影響到正常生活了，那就是恐慌焦慮症，這是病得治。

慌張的原因很多：比如事前沒準備好、期望值太高、害怕失敗等等，都會導致遇事慌張。但是在人生賽道上，沒有誰是十項全能的選手，我們無論多努力，能力總是不夠用。

人生是不斷向前的旅程，生活每一天都在繼續，我們總會遇到又大又難的事，自然就滋生緊張焦慮。想要少一點慌張，就要多做準備，只有手中有糧，心中才不慌。

對相信耶穌的人來說，耶穌就是我們生命的糧，無論遭遇什麼事？耶穌永遠會是我們的幫助和倚靠。只是大部分信徒是無法靠信心生活的，雖然基督徒的理智告訴我們：神永遠與我們同在！

但緊急事情來臨時，我們還是會驚慌，這時候，不要急着去世界中找辦法。首先，請努力定睛在神的的信實和應許上，你看不見神沒關係，神的話就是靈，就是生命，當你慌張、不安、驚慌時，我們先聽聖經如何說：

你們不要心驚膽怯，也不要因境內所聽見的風聲懼怕，因為這年有風聲傳來，那年也有風聲傳來。

(耶利米書 51:46 )

你們要向　神歌頌，歌頌！向我們王歌頌，歌頌！因為 神是全地的王，你們要用悟性歌頌。

(詩篇 47:6-7 )

耶和華對你們如此說：不要因這大軍恐懼驚惶；因為勝敗不在乎你們，乃在乎　神。

(歷代志下 20:15 )

惟有我，是安慰你們的。你是誰，竟怕那必死的人？怕那要變如草的世人？

(以賽亞書 51:12 )

耶和華說：“我必親自和你同去，使你得安息。”

 (出埃及記 33:14 )

你不要害怕，因為我與你同在；不要驚惶，因為我是你的　神。我必堅固你，我必幫助你；我必用我公義的右手扶持你。

(以賽亞書 41:10 )

凡仰望耶和華的人，你們都要壯膽，堅固你們的心！

(詩篇 31:24 )

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推薦我的新書《不要抑鬱，倚靠神話勝過負面情緒》，已在亞馬遜上架，現在免費閱讀中。

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近期我會把書中21章都做成youtube視頻，希望喜歡聖經金句的弟兄姐妹關注我的youtube。

這本書是除《聖經》以外，所有基督徒最應該擁有的一本書。值得你一生放在身邊的，

身為基督徒，我們最需要的是神的話！神的話就是靈，就是生命！是我們的力量、安慰和醫治。

這本書針對幾十種常見的負面情緒，從《聖經》中整理出800多節安慰、幫助和勸勉的金句。

當我們抑鬱沮喪軟弱時，能很快從這本書中找到相關的神的話。

我們抓住神的話，可以默默思想，可以大聲宣告，更可以禱告仰望神。讓神的話永不離開我們。

……

書籍目錄

01當你憂愁、憂慮、擔心時…………001

02當你傷心、難過、憂傷時…………007

03當你痛苦、哀痛、傷痛時…………013

04當你慌張、不安、驚慌時…………019

05當你生氣、惱怒、發怒時…………025

06當你討厭、厭惡、痛恨時…………031

07當你害怕、懼怕、膽怯時…………037

08當你羞愧、羞恥、恥辱時…………043

09當你嫉妒、妒忌、嫉恨時…………049

10當你後悔、懊悔、痛悔時…………055

11當你抱怨、埋怨、責怪時…………061

12當你疲憊、睏倦、好累時…………067

13當你失望、無助、絕望時…………073

14當你煩惱、愁苦、焦慮時…………079

15當你悲哀、悲傷、哀痛時…………085

16當你煩躁、焦急、暴躁時…………091

17當你憤怒、大怒、暴怒時…………097

18當你恐懼、驚恐、喪膽時…………103

19當你迷茫、迷惑、困惑時…………109

20當你仇恨、恨惡、怨恨時…………115

21當你灰心、喪氣、沮喪時…………121