一是不知道，
不知道，就是缺乏健康知識，不知不覺地得了疾病，所以說："人不是死於疾病，而是死於無知"。

二是不去做，
不去做，就是雖然也知道健康的重要性，但不去照着做，這是因為在思想觀念上並沒有想通。

三是不堅持。
不堅持，就是只能一時做到，但不能長期堅持，所以也達不到應有的效果。