大多數人沒法煉製小還丹，學會日常炒菜也能達到一定效果

仝天
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之前，我在網上列舉了一個小還丹丹方，原理來自於: 《鍾呂傳道集》還丹和《黃帝八十一難經》論臟腑:

呂曰：“所謂小還丹者，何也？”
鍾曰：“小還丹者，本自下元。下元者，五臟之主，三田之本。以水生木，木生火，火生土，土生金，金生水。既相生也，不差時候，當生而引未生，如子母之相愛。以火克金，金克木，木克土，土克水。水克火。既相剋也，不失分度，當克而補，未克如夫婦之相合也。氣液轉行，周而復始，自子至午，陰陽當生；自卯至酉，陰陽當停。凡一晝一夜，復還下丹，循環一次，而曰小還丹。奉道之士，於中採藥，進火以面下丹，良由此矣。”

《黃帝八十一難經》論臟腑，可總結為:

肝:  木，青，酸
心:  火，紅，苦
脾: 土，黃，甘
肺: 金，白，辛
腎: 水，黑，咸

煉丹材料來自於: 《神農本草經》草部(上品):

青芝     味酸平
赤芝     味苦平
黃芝     味甘平
白芝     味辛平
黑芝     味咸平

如今大家沒法煉丹，只知熬藥，效果沒有使用"凡人煉丹術"好。

很顯然，上述藥材，都非常昂貴，普通人根本沒法湊齊這些藥材。

但是，平民百姓，日常生活，亦可以參照上述原理做菜，舉例: 辣椒炒蛋:

選三根紅辣椒和三根青辣椒，加六個雞蛋炒蛋，佐料: 醋，鹽，咖啡，白糖，黑豆豉。

青: 青辣椒
赤: 紅辣椒
黃: 蛋黃
白: 蛋白，白糖
黑: 豆豉，咖啡

酸: 醋
苦: 咖啡
甘: 白糖
辛: 辣椒，辛辣
咸: 鹽

上述辣椒炒蛋，就囊括了: 五色，五味，炒出來的菜，就擁有"五行五氣"，能供應五臟六腑所需: 然：經言：人受氣於谷，谷入於胃，乃傳與五藏六府，五藏六府皆受於氣。

五藏六府相生相剋，即達到了"小還丹"所需要的效果。

有了上述原理和例子，那麼，中國大陸的幼兒園食堂，小學食堂，中學食堂，大學食堂，都可參照上述原理做菜做飯，以此全面提升中國人的身體素質。

中國足球隊之所以沒法衝出亞洲，就是因為中國人的身體素質太差了，所以，上述原理就能夠改善中國人的身體素質，當然，我還在等習近平給我送證件和銀行卡過來，因為我預支了真理，大家什麼都沒有給，說句實在話，真理掌握在少數人手中。