且說那跟隨了我10多年的自行車遇難殉職後，開了隆重莊嚴追悼會。此後發誓不騎車了，受傷的皮肉易生長，但是心靈的挫折難以平撫。但是老婆多管閒事，又買來一輛新車。因此，大喜過望，心潮起伏，我已經13年沒有見過新自行車了。

興致上來，我高興的皮顛屁顛，又對騎車走火入魔。這不，騎車又看見我那高壽95歲的老太太愛莉(ALLIE)，只好停下來拉幾句家常話。別看她年紀一大把，人一點也不顯老。步態穩健，神采奕奕，只要天氣允許，她就必須到後門的草地，除雜草，修樹枝，種花草，還有包括桑葚在內水果等作物。

我幾個月前介紹了他的丈夫於兩年前去世(終年93歲)，差一天就是結婚72周年紀念日。所以我在那篇小文描述我的擔心：他們家裡哪一天燈不再亮。因為他們一直獨居，儘管兒孫滿堂，卻沒有子女的住在一起直接照顧，在中國人看來難以理解。丈夫也是高壽，曾經服役二次大戰。戰場上染上抽煙毛病，二十年後戒掉。愛莉沒有抽煙毛病，但是喜歡喝酒，沒事閒來尊一杯紅酒。可能是長壽第一秘訣。我另一位鄰居丈夫喝酒抽煙身體棒得很，老婆不食煙酒。卻早早別了老公，撒手人寰。

愛莉有5女一子。大女兒已經72歲了，最小的兒子也59歲了。18個(GRAND)孫子孫女，15個重(GREAT GRAND)孫女孫兒，2個重重(GREAT GTRAT GRAND)孫子。真是5世同堂，不得了。ALLIE基本上自個兒生活，自給自足，一般情況下不需要任何照顧。子女中有一個周末來看愛莉，順便食品商店買些給養。老太太右臂一塊肌肉不太舒服，幾年前就不開車了。

他們的孩子從事的都是比較低端的職業。但老太太心滿意足，因為沒有吸毒販毒，奸淫擄掠，個個都是良民百姓，遵紀守法，社會道德好。(插一句，中國社會問題屢屢，積勞成疾，主要還是道德的極度滑坡。父母沒有為子女作出榜樣，一代不如一代)。

老太太是職業家庭主婦，在家帶孩子做家務，從來沒有工作過。老公是幫人修洗衣機，廚房的設備和下水道的維護，典型的藍領工人。

由於我們這個區比較新，老太太的老朋友不多沒有人聊天，生活比較單調。除了野外勞動，還得自己做飯吃，流水不腐，動就是好。食物是聽其自然，不奢求。水果，蔬菜，土豆，披灑，漢堡包，不忌不挑，有啥吃啥。因此是多元化，自然化。

她心態好從不擔心，不急不慢，不溫不火。良好的心態是長壽的最為要緊的秘訣。日出而作，日落而歸(睡覺)。白天的主要活動是讀書各種小說，雜誌，讀者文摘是她的最愛，愛不釋手。有時也看看電視，連續劇，和肥皂泡不選擇的隨便看看。每天不超過2小時。去年扔掉的電視已經用了18年。

老太太面色紅潤，穿衣講究，一件粉紅色的T衫，襯得越發年輕漂亮。年輕時一定很美。牙齒除了右下側大牙掉落，其他都完好無缺，白的閃閃發光。每年身體檢查都是漂亮的報告。眼睛仍然好聽力也不差。血壓略高於正常，沒有什麼大毛病和慢性病。簡直就是一個老一點的年輕人，看起來也就60-70歲左右。

總結起來，遺傳重要，基因好不怎麼注意食物(只要保證多元性，不缺維生素就行)，照樣長壽。反過來有些人想長命百歲，因此謹小慎微，禁忌不少，非吃自然食物不可，怕吃紅肉和碳水化合物，十分考究每天注意能量攝入。結果還是癌症光臨或糖尿病侵入，再不就是老年痴呆症，不一而足。另外，心靜自然平，減少了體內的ROS(自由基和氧化物)。參加活動和勞動是最好的鍛煉身體的措施。