走出流淚谷 — 面對離婚帶來的憤怒
羅秋霖(真理報加西版2006年3月號)

離婚帶來傷痛，傷痛引發仇恨、憤怒和抑鬱，它發出的殺傷力就好象一根煙頭可以引致巨大的山火。讓我們一起看看離婚可引發出的憤怒有那些情況，以及面對之道o

憤怒根源
最大原因是被離棄者感到尊嚴被掃落，過往為對方所作一切努力，轉變成白費，不被重視，感到非常不公平;另外，是對方破壞婚盟，以往彼此關顧信任，如今卻被盤算分走財產及子女; 加上在相比之下，自己竟然比不上第三者，更是越想越激憤，很易找發泄出口o

憤怒導火線
在離婚前期，通常是關係惡化，經常爭吵，凡事看不順眼，隨時罵戰，漸漸變得麻木， 到後期冷淡面對。一方在外流連，另一方則看顧小孩，家不成家，氣氛僵硬而暗藏火藥味， 溝通只有單打，責罵或當對方隱形。較差的是各走各路，沒有溝通，任由感情腐爛，日後無法收拾。最差的是刻意欺騙對方，事出突然而有計劃地單方宣布離婚，使對方無法防備。情感上被萬箭穿心，當事人的傷痛憤怒之深，難以言盡。

而不同程度的憤怒的產生亦可因人因事而異。當被離棄者感到對方企圖控制/玩弄， 使生活不便，如威脅不給家用，將要賣屋，強迫搬走，很易激起情緒。此外,，個人或雙方曾經有過的夢想因此幻滅，如養兒成材，建立事業等。更傷痛的是破壞者竟是自己的配偶， 悲憤心生。

但亦有部份原因是自我招致的，如很想配偶常陪伴自己，要求對方經常在家，以致對方沒有個人空間，對方以無法忍受而設法找藉口逃避，久而久之形成惡性循環。亦有來自懼怕離婚後難以自立，不能好好照顧子女，或對方堅持帶走子女，更易產生“你做初一，我做十五”，“你不仁，我不義”，“我沒有好日子，你也不會有”… 等雙輸觀念。

也有因內心寂寞而起。成為單身初期，難以適應情緒波動，常會避開人群，內心雖想要別人的關心，但親友來電時，又不願傾談，甚至裝作無事，或以忙於工作，教會事奉等為藉口。由此更加不被了解，有苦自己知，埋怨“為何會在我身上發生？”，怨己，怨對方，怨他人，怨 神！怨憤之氣由此而生。以及緣於自卑感，覺得離婚是個人失敗，不值人愛，自己無價值，更敏感他人言行是否暗示或針對自己，易作過敏反應，引起不必要的衝突，破壞人際關係，人人敬而遠之。

處理憤怒

先要明白，在離婚過程之前後，內心感到不滿憤慨是非常正常而自然，容許自己也有此情緒，並有表達發泄的需要，關鍵是如何去發泄。要處理內心憤怒，並非一朝一夕之事。婚姻問題專家普遍認為離婚帶來的情緒波動一般由半年到兩年之間，便漸回復如常生活。

處理初期的情緒，可嘗試寫下來，如日記，不寄出的信，將心聲化作文字;或到海灘漫步，向天空大聲叫喊，發泄心中怒氣；找一、二位可信任的老友傾訴，對方只聽而不加己見；倘若朋友不便，可找婚姻輔導員傾談，或參加 <離婚以後：走出流淚谷課程> (詳情留意真理報) 或其它相關課程，學習有效的處理方法o

在處理子女撫養事情上，尋求有約束力協議，溫哥華有<家庭司法輔導>服務 (Family Justice Counseling)，以子女成長利益為首要考慮，以“三贏局面”為依歸；最好以聯合撫養(joint custody)方式，使子女有均等機會與父母生活及建立親子關係。查詢 <家庭司法輔導> 服務可致電中僑 604-408-7274 或 以英語致電 604-660-2828。

離婚前後，常見家庭暴力言語或行為，弱勢者要衡量己身安全而考慮報警。禁制令可能會加深彼此裂痕；但亦可抑制對方，減低繼續被欺凌，使自己有重新振作的機會。日後制定規範協議，亦易令雙方以冷靜方式面對離異後的關係。

最易激發情緒莫過於分錢財。為免擴大衝突，宜多考慮對方需要與能力，以“過得人過得自己”原則， <給對方合理分配，日後見面好商談>。儘量避免找律師上法庭，因他們才是最大得益者。雙方 <協議離婚>，自己處理，不用五佰元，找律師代辦，大概一千元加稅，有爭議要上庭，輕者萬多元，重者十萬元以上，視複雜程度及上庭時間而定。既然此刻不能共同生活，為何不可“減低傷害”而分手？畢竟雙方亦曾經有段快樂時光，以及還要面對照顧子女日後的生活。

正如上期曾說過，婚姻的失去，不等於失去人生全部。雖然經歷莫大痛苦，人仍然有希望，可以走上康復之途。這個時候，正是要積極面對，作一些思想上的重建，改變自己人生的下半場。憤怒是可以得醫治的，不要忘記向 上帝呼求，祂的恩典夠用。

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