當你的思維陷入停滯時

張逸萍譯自﹕“ When Your Mind Gets Stuck ” Ed Welch, July 25,2024
（ https://www.ccef.org/when-your-mind-gets-stuck/ ）

很多人的思維都停留在徒勞無益的狀態，陷入思維槽溝，無法擺脫。這可能是對過去的遺憾一再重現，也可能是對未來的恐懼。或者，也可能是別人對你的評論讓你感到不舒服，或者你懷疑自己是否得救，這意味着你確信自己不可能被耶穌基督所拯救。也可能是你家裡的爐灶沒關，或者你不小心開車撞到了人，那個無名人士倒在路邊奄奄一息。然後，這種揮之不去的念頭就會鬆開，之後有一段短暫的平靜，然後又再次出現。思維停滯是一種常見且棘手的問題。你可能在這些例子中認出了“強迫症”（ obsessive- compulsive disorder ），但其實我們每個人身上都能找到強迫症的痕跡。

這些想法當然總是令人不快的，甚至是痛苦的。我還沒看過誰會執着於聖經中某個令人愉悅的真理而不肯放手。所以我們尋找可能有幫助的策略。但大多數都無效。在極端情況下，只有酗酒、吸毒或自殘才能擺脫它。

現在讓我來介紹一位女士，她和成千上萬的人一起採取了一個簡單的策略。她的痛苦一再發生，似乎無窮無盡。但當她早上醒來，它們開始抓着她時，她大聲說： “耶穌，你祝福了我。 ” 有時她會講一些屬靈上的祝福；有時這些話語中充滿了聖經內容，於是足以表達。然後她起床。晚上，她臨睡前說的最後一句話是： “耶穌，你祝福了我。 ” 每天早晨和晚上，她都會用這些簡單的信心的話，來打斷自己黑暗而執着的思緒。她的策略是詩人所寫的，也正是耶穌親自教導的。

請參考詩篇22篇，因為它廣為人知，耶穌也引用過這詩篇的開頭幾句話。

「我的神，我的神，為什麼離棄我。﹝為什麼﹞遠離不救我，不聽我唉哼的言語。我的神阿，我白日呼求，你不應允。夜間呼求，必不住聲。」 （詩22:1-2 ）

這是打斷有害思維最困難的一步：向上帝禱告。耶穌選擇了這些話；你可以使用這些話，也可以使用其他類似的話。「唉，救我」已經足夠表達清楚了。如果你無法通過這一步，請尋求他人協助。或者你可以大聲朗讀這篇詩篇。

詩篇的其餘部分則相當輕快流暢。接下來的幾句話是： 「但你是聖潔的，是用以色列的讚美為寶座的。」美好的插曲，但並不持久。緊接着是「但我是蟲，不是人。 」然後，這首詩篇在相互矛盾但又真實的現實之間，來回切換：關於詩人所遭受的苦難，是真實的；關於上帝的承諾和偉大作為，也是真實的。詩人在這裡展現了高超的屬靈技巧──他比我們領先幾步──但他的話也可以成為我們的話，因為我們共有同一位聖靈。

詩篇的結尾是我們的主要目標。如果世俗的恐懼和天國的現實之間，反覆拉鋸，讓我們難以承受，那麼至少我們可以就此結束。

以色列的後裔，都要懼怕祂！ 「因為祂沒有藐視憎惡受苦的人。也沒有向他掩面。那受苦之人呼籲的時候，祂就垂聽。 」（詩22:24 ）

這篇詩篇已經從苦難的泥沼轉向在上帝里的安息。祂不輕視你的苦難；也沒有掩面不顧你。就像大多數詩篇一樣，這詩篇鼓勵你公開表達你的安息之所。讀給和你住在一起的人聽。以短信發給一些人。

《詩篇》最初是於早晨和晚上，在所羅門聖殿中誦讀的。聖殿的敬拜儀式以誦讀詩篇開始，然後又以之結束。如果你活在那個時代，你就會學會每天的思緒以主開始，以主結束。這位女士學會了那種節奏。以讚美上帝的話語開始，以「我的心哪，你要稱頌耶和華！」（詩103:22 ）、「敬畏他，他聽見了我的呼求」或「耶穌，你祝福了我」結束。孩子可以做到這一點，但如果你是成年人，要預期自己可能需要他人的幫助和祈禱，才能使之成為你日常生活中自然而然的一部分。你的思緒可能會陷入困境。但對於一位陷入困境的詩篇作者來說，這些困境並非最終的答案。

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Ed Welch
Faculty

Ed is a faculty member and counselor at CCEF, where he has served since 1981. He holds a doctor of philosophy in counseling (neuropsychology) from the University of Utah and a master of divinity from Biblical Theological Seminary. Ed is a licensed psychologist and has been active in local church ministry for decades. He has written numerous books, including When People Are Big and God Is Small (P&R Publishing, 1997), Shame Interrupted (New Growth Press, 2012) , Side by Side (Crossway, 2015), and Created to Draw Near (Crossway, 2020).

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Translated in full with permission from the Christian Counseling & Educational Foundation (CCEF) by Lois Chan (self, CA, USA). Sole responsibility for the translation rests with the translator. 經基督教輔導與教育基金會(CCEF)許可，全文由張逸萍(CA, USA )翻譯。翻譯責任由譯者負責。