我們的心中難免會有仇恨存在。仇恨是因為我們曾經受到了不公平的對待，受到了違背自己意願的侵犯與傷害。我們仇恨的對象往往是我們的同類——人，雖然從道理上或者法律上來說，人和人之間是平等的，但是總是有人，憑着所擁有的強勢力量，來侵犯與傷害處於弱勢狀態的我們。而且這種侵犯與傷害會不斷發生，所以，在我們的心中，就會積累起深厚的仇恨。

心中的仇恨，其實是一種扭曲的力量。如果仇恨比較輕微，可能難以覺察得到，如果仇恨非常深厚，就會影響我們的言行。

在我的人生經歷中，我就曾經受到過很多不公平的對待，受到過很多來自於我的同類——人的侵犯與傷害。在受到侵犯與傷害的時候，我雖然保持着外表的平和，但是在我的心中，卻燃燒着仇恨的火焰。有時侯我非常想一刀殺死那些侵犯與傷害我的人。不管他是幹什麼的，只要他憑着自己擁有的強勢力量，在不公平的前提下，來傷害處於弱勢狀態的我，或者不是我，而是其他什麼人，我就想一刀把他殺了。但是我只能想想而已。事實上我是一個弱小的人。我連一隻雞都殺不死。

而我看到有很多人卻真的殺了人。一個人為什麼會去殺另一個人呢？為什麼有那麼大的勇氣和力量，去做下那麼危險的事情呢？原因可能非常多，也非常複雜，但是我發現其中有一部分人，是因為心中積累了深厚的仇恨。這種仇恨，變成了一種強大的動力，驅使他們去殺人。這是一種報復的行為。

每次看到這樣的慘劇，我的心中就會發出深深的嘆息。我就想，如果在人和人之間，能夠儘量多一些關懷與愛護，儘量少一些侵犯與傷害，那該多好啊。那樣一來，心中存在仇恨的人就會很少，想要報復的人就會很少。那麼我們生活的世界可能會變得更加安寧，更加美好。當然這也是我一廂情願的想法。事實上這個世界上的人都是非常自私的。如果一個擁有強勢力量的人，遇到一個處在弱勢狀態中的人，只要對自己有那麼一丁點的利益，比如說可以多得一些獎金，多算一些業績，甚至是為了在心理上獲得一些快感，這個擁有強勢力量的人，就會好不手軟地去侵犯與傷害那個處在弱勢狀態中的人。

當我逐步看清人類這個真實面目的時候，我就開始用一種全新的眼光來看待自己心中積累着的仇恨。因為這種仇恨，讓我非常強烈地想去報復那些侵犯與傷害過我的人，在這個願望無法實現的前提下，當我遇到比自己的處境更加弱勢的時，我會不由自主地想去侵犯與傷害他們，來獲得心理上的平衡。所以我隨即意識到，如果任憑自己心中的仇恨積累下去，我就會變成一個冷酷無情的人。而我又不願意變成這樣的人。

於是我就開始思考如何處置自己心中的仇恨。作為一個弱小的人，我無法避免在今後繼續受到不公平的對待，也無法避免來自於我的同類——人，對我的侵犯與傷害，是的，這一切不是我能夠改變的，而我既不想去報復那些侵犯與傷害我的人，也不想去侵犯與傷害比我更加弱勢的人，那麼，我該如何處置自己心中的仇恨呢？是一味的壓制，還是採用自欺欺人的精神勝利法？或者找到一種特殊的途徑，來消除掉那些仇恨？而我很快發現，這些都是行不通的。因為仇恨源自我的內心深處。仇恨是在我的生命過程中產生的。仇恨已經成為我整個生命中的一部分內容。

在很多安靜的時候，我觀察着自己內心的仇恨，如微弱的火苗，悄然生起，如燦爛的火花，盡情開放，如沖天的火焰，銳不可當，如洶湧的火海，漫無邊際。我慶幸着自己依舊處在一種清醒的狀態里，而沒有被這深厚的仇恨所淹沒，所控制，變成仇恨的奴隸與工具。

有一天我就想到，既然我壓制不住心中的仇恨，消除不了心中的仇恨，那麼我為什麼不能夠把心中的仇恨進行轉變呢？比如說，把心中的仇恨，轉變成無窮的歡喜與快樂。因為仇恨不過是一種感覺，而歡喜與快樂，也是一種感覺，而我，是我的所有感覺的主人，我是可以轉變自己的感覺的。我為什麼不試試，把心中的仇恨轉變成歡喜與快樂呢？

在這個過程中我逐步領會到，一個人的生命過程其實是非常短暫的，不管是處在仇恨的狀態中，還是處在歡喜與快樂狀態中，生命的過程都將很快地流逝過去，一百年過後，我的仇恨又在哪裡呢？那些侵犯與傷害我的人又在哪裡呢？所以與其生活在仇恨里，不如生活在歡喜與快樂里，不管自己落到怎樣的處境，不管自己受到怎樣的侵犯與傷害，我都應該讓自己的心中充滿歡喜與快樂，因為這肯定比心中充滿仇恨要好。而且，這是我可以選擇的。因為它就在我的一念之間。

我又想到那些侵犯與傷害我的人，我想他們在侵犯與傷害我的過程中，也得到了心理上的歡喜與快樂，而他們的歡喜與快樂，不正是我給他們帶去的嗎？所以我不過是在成全他們的願望，這不是很好嗎？而且他們用侵犯與傷害，來磨練我的意志，考驗我的毅力，讓我更加了解生命的更多苦難，體驗生命的更多內涵，讓我看到自己心中的仇恨，是如此的深厚，而又如此的虛幻，由此又啟發了我的智慧。而這一切，正是那些侵犯與傷害我的人給我帶來的。如果不是他們，我就像一棵在溫室里長大的植物，根本經不起風雨的侵襲與打擊。那麼我應該感謝他們才對。因為是他們對我的侵犯與傷害，推動了我心靈的進步，我又有什麼理由不感到歡喜與快樂呢？

所以如果當我再次受到我的同類——人的侵犯與傷害的時候，我將不再心生仇恨，而要心生歡喜，心生快樂，如果有機會的話，我還要報答他們，因為是他們幫助了我，讓我到達今天的境界。

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