我们的心中难免会有仇恨存在。仇恨是因为我们曾经受到了不公平的对待，受到了违背自己意愿的侵犯与伤害。我们仇恨的对象往往是我们的同类——人，虽然从道理上或者法律上来说，人和人之间是平等的，但是总是有人，凭着所拥有的强势力量，来侵犯与伤害处于弱势状态的我们。而且这种侵犯与伤害会不断发生，所以，在我们的心中，就会积累起深厚的仇恨。

心中的仇恨，其实是一种扭曲的力量。如果仇恨比较轻微，可能难以觉察得到，如果仇恨非常深厚，就会影响我们的言行。

在我的人生经历中，我就曾经受到过很多不公平的对待，受到过很多来自于我的同类——人的侵犯与伤害。在受到侵犯与伤害的时候，我虽然保持着外表的平和，但是在我的心中，却燃烧着仇恨的火焰。有时侯我非常想一刀杀死那些侵犯与伤害我的人。不管他是干什么的，只要他凭着自己拥有的强势力量，在不公平的前提下，来伤害处于弱势状态的我，或者不是我，而是其他什么人，我就想一刀把他杀了。但是我只能想想而已。事实上我是一个弱小的人。我连一只鸡都杀不死。

而我看到有很多人却真的杀了人。一个人为什么会去杀另一个人呢？为什么有那么大的勇气和力量，去做下那么危险的事情呢？原因可能非常多，也非常复杂，但是我发现其中有一部分人，是因为心中积累了深厚的仇恨。这种仇恨，变成了一种强大的动力，驱使他们去杀人。这是一种报复的行为。

每次看到这样的惨剧，我的心中就会发出深深的叹息。我就想，如果在人和人之间，能够尽量多一些关怀与爱护，尽量少一些侵犯与伤害，那该多好啊。那样一来，心中存在仇恨的人就会很少，想要报复的人就会很少。那么我们生活的世界可能会变得更加安宁，更加美好。当然这也是我一厢情愿的想法。事实上这个世界上的人都是非常自私的。如果一个拥有强势力量的人，遇到一个处在弱势状态中的人，只要对自己有那么一丁点的利益，比如说可以多得一些奖金，多算一些业绩，甚至是为了在心理上获得一些快感，这个拥有强势力量的人，就会好不手软地去侵犯与伤害那个处在弱势状态中的人。

当我逐步看清人类这个真实面目的时候，我就开始用一种全新的眼光来看待自己心中积累着的仇恨。因为这种仇恨，让我非常强烈地想去报复那些侵犯与伤害过我的人，在这个愿望无法实现的前提下，当我遇到比自己的处境更加弱势的时，我会不由自主地想去侵犯与伤害他们，来获得心理上的平衡。所以我随即意识到，如果任凭自己心中的仇恨积累下去，我就会变成一个冷酷无情的人。而我又不愿意变成这样的人。

于是我就开始思考如何处置自己心中的仇恨。作为一个弱小的人，我无法避免在今后继续受到不公平的对待，也无法避免来自于我的同类——人，对我的侵犯与伤害，是的，这一切不是我能够改变的，而我既不想去报复那些侵犯与伤害我的人，也不想去侵犯与伤害比我更加弱势的人，那么，我该如何处置自己心中的仇恨呢？是一味的压制，还是采用自欺欺人的精神胜利法？或者找到一种特殊的途径，来消除掉那些仇恨？而我很快发现，这些都是行不通的。因为仇恨源自我的内心深处。仇恨是在我的生命过程中产生的。仇恨已经成为我整个生命中的一部分内容。

在很多安静的时候，我观察着自己内心的仇恨，如微弱的火苗，悄然生起，如灿烂的火花，尽情开放，如冲天的火焰，锐不可当，如汹涌的火海，漫无边际。我庆幸着自己依旧处在一种清醒的状态里，而没有被这深厚的仇恨所淹没，所控制，变成仇恨的奴隶与工具。

有一天我就想到，既然我压制不住心中的仇恨，消除不了心中的仇恨，那么我为什么不能够把心中的仇恨进行转变呢？比如说，把心中的仇恨，转变成无穷的欢喜与快乐。因为仇恨不过是一种感觉，而欢喜与快乐，也是一种感觉，而我，是我的所有感觉的主人，我是可以转变自己的感觉的。我为什么不试试，把心中的仇恨转变成欢喜与快乐呢？

在这个过程中我逐步领会到，一个人的生命过程其实是非常短暂的，不管是处在仇恨的状态中，还是处在欢喜与快乐状态中，生命的过程都将很快地流逝过去，一百年过后，我的仇恨又在哪里呢？那些侵犯与伤害我的人又在哪里呢？所以与其生活在仇恨里，不如生活在欢喜与快乐里，不管自己落到怎样的处境，不管自己受到怎样的侵犯与伤害，我都应该让自己的心中充满欢喜与快乐，因为这肯定比心中充满仇恨要好。而且，这是我可以选择的。因为它就在我的一念之间。

我又想到那些侵犯与伤害我的人，我想他们在侵犯与伤害我的过程中，也得到了心理上的欢喜与快乐，而他们的欢喜与快乐，不正是我给他们带去的吗？所以我不过是在成全他们的愿望，这不是很好吗？而且他们用侵犯与伤害，来磨练我的意志，考验我的毅力，让我更加了解生命的更多苦难，体验生命的更多内涵，让我看到自己心中的仇恨，是如此的深厚，而又如此的虚幻，由此又启发了我的智慧。而这一切，正是那些侵犯与伤害我的人给我带来的。如果不是他们，我就像一棵在温室里长大的植物，根本经不起风雨的侵袭与打击。那么我应该感谢他们才对。因为是他们对我的侵犯与伤害，推动了我心灵的进步，我又有什么理由不感到欢喜与快乐呢？

所以如果当我再次受到我的同类——人的侵犯与伤害的时候，我将不再心生仇恨，而要心生欢喜，心生快乐，如果有机会的话，我还要报答他们，因为是他们帮助了我，让我到达今天的境界。

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