得了流感，睡了好幾天，今天精神好了很多；看着外面陽光燦爛，風輕雲淡，就想出去曬曬太陽，於是讓兒子把野餐毯子鋪在後院的草地上。

我剛坐下，正往腿上蓋着另一條毯子，就聽到斷斷續續地哭泣聲夾雜着另外一人不太清晰的說話聲從前院傳來。我在想會不會是鄰居家傳來的電視聲，可仔細一聽又不像，於是我打開出後院到前院的邊門走了出去，哭泣聲和說話聲也越來越清晰。

順着哭泣聲望去，只見一位和兒子年齡相仿的女孩子坐在隔壁鄰居和我家交界的草地上，雙手放在頭頂，一邊喘氣，一邊哭泣，腿上放着一部手機講話聲是從手機裡傳出來的。看到女孩身邊草地上放着的一隻哮喘噴霧器，前面躺着的一輛自行車，就知道這個女孩一定是運動引發的突發哮喘了。

我走過去，一邊安慰女孩，一邊問她有沒有給自己噴吸4puffs 哮喘藥。女孩子點點頭，但很清晰地聽到女孩每一個呼吸的短促、胸部起伏並夾雜着滋滋地喘息聲，我靠近些她，一邊安慰她，一邊讓她不要緊張，讓她做深呼吸。我正在想如果女孩持續這樣呼吸，四分鐘後她需要噴吸另外4puffs, 如果情況持續不見緩和，我需要為她叫救護車……我一邊安慰她一邊回憶着上急救課時這部分的內容，正當我準備幫助她噴吸另外4puffs, 她的家人趕來了，我退離一點，讓她的家人幫她。她家人告訴我，女孩的母親一直在電話里引導女孩如何自救，女孩也知道如何使用噴霧器，只是在哮喘發作時，自己還是緊張害怕。她們謝謝我陪伴並幫助發病的女孩。我說不用謝。

女孩子看到家人來到，呼吸好像也不那麼侷促了。因為自己得的是流感，所以當女孩的家人到來時，我就主動離她們一斷距離，我告訴她們我得了流感，如果她們有什麼需要我幫忙，儘管說。

看着女孩和家人走遠，我才又回到後院，安心曬我的太陽。

如果你遇見有人哮喘發作，你可以這樣幫助他們：

1，讓發病者坐直，門窗打開讓周圍空氣流通，並讓病人慢慢地作深呼吸。

2，幫肋病人噴吸哮喘藥（一般情況下，病人會隨身攜帶）兒童4puffs，噴一次藥吸一口氣，4次；成人6到8puffs, 也是噴一下，吸一口氣。

3，等待4分鐘，如果不見好轉，重複2所說的方法，成人5分鐘

4，如果哮喘發作繼續，繼續3所說方法，並叫救護車。

一點急救常識、既可自救，也可救人。