世上有些女人似乎生來就不知愁為何物。她們勤勉工作、操持家務、生兒育女。似乎隨時隨地過得很快活。當你打電話給她們時，從電話那端傳來的總是洪亮清晰的語音、爽朗的笑聲和那即使聽不到看不見也能感受到的無窮活力。
　　芝加哥城的伊利諾斯大學臨床心理學副教授拉斯金博士說：“實際上她們在生活中遇到的問題和麻煩並不比別人少，區別在於對待問題的態度和方法不同。”那麼，她們用以克服困難擺脫逆境和保持輕鬆的秘訣是什麼呢？為此，拉斯金博士專門拜訪了五位被大家一致公認是樂天派的女士，並根據她們的經驗總結出如何在快節奏的現代社會環境中戰勝困難，保持輕鬆心態的5條經驗。

　　清楚哪些事情是必須做的

　　佛羅里達州的朱迪絲·伊文是一位大學教授和兩個孩子的母親。她認為最重要的事情只有兩件：即當好教師和當好媽媽。確立了這個原則，對於事情她採取了能做就做，不能做就放棄的方法。“關鍵在於能時刻清楚地知道該放棄什麼，”朱迪絲說：“當我必須在打掃房間還是陪孩子玩一會兒中選擇時，我會毫不猶豫地選擇後者。當然我非常愛乾淨，並希望有個整潔的居家環境，但我把這事推到後面去做。”另外，她還有個不變的時間段，即從每天早晨孩子上學以後，到開車外出上班前的半小時，她總會給自己沖杯咖啡，安靜地坐在椅子上把今天該做的和不得不放棄的各種事情清理一下。“根據自己的能力和意願來決定怎樣安排工作和生活，你就能把握人生。而能掌握自己命運的人當然是快樂的人。”

　　專家提示：你需要給自己定一把衡量事情輕重緩急的尺子，否則眉毛鬍子一把抓必然顧此失彼、疲於奔命。

　　計劃性與靈活性統一

　　簡·莫尼克是的狄克州一家公司的市場部顧問。她對待壓力的觀點是：由生活、工作所產生的心理壓力是不可避免的現代病之一。對待的方法不應是迴避而是正確處理。她常說：“主動、正確地去處理各種問題、困難，你得到的回報是快樂和自信；相反，被動、應付的做法則使你疲憊不堪。”她的有力武器有兩件：第一件是周密的工作計劃，無論你選用計算機或鉛筆和紙來做都無關緊要，重要的是用制定計劃的方法來保持清醒的頭腦，明確先做什麼後做什麼。哪些是最重要的和哪些是次重要的……“那麼，每天面對一份如此詳盡的工作計劃，你不覺得累嗎？”拉斯金博士不由得問道。“噢，不！一點也不！”伴隨着輕鬆的笑聲，簡亮出了她的第二件“武器”：那就是靈活性。“我的計劃本身就具有相當的靈活性，我不僅計劃‘要做什麼’，也計劃‘可以不做什麼。’”簡不無幽默地說：“比如陪孩子看場足球賽，每月與丈夫出外共進一頓浪漫的晚餐，這些都沒寫進我的計劃里，卻是非做不可的，別的事則可以量力而行。記住，‘非做不可的事情’不能太多。”

　　專家提示：當你面對繁重的工作壓力時想一想，這真的是非做不可的嗎？

　　不要忽略自己生理和心理的需要

　　紐約的南希·科勒除了當美術教師和操持家務外，還要參與許多社區的活動和自願服務工作，然而無論多忙，她每天都堅持午休片刻以保證充足的睡眠。她說：“要是不睡夠8小時，所有問題都會變得難以解決。我了解我自己。所以，首先要照顧好自己才能做好該做的每一件事。”當她感到煩惱時，她總是設法找知心朋友聊聊，或在必要時去請教心理醫生來排解自己的不良情緒。南希的朋友們總是看到她工作時表現得輕鬆和充滿激情：“難道你真的從不知累和從不煩惱嗎？”“哦，是的，”南希說：“我的秘密是：感到疲勞或煩惱時就不工作。”

　　專家提示：不要忽略自己在生理和心理上的需要，培養一個好的心情去迎接挑戰。

　　“挫折與困難總會過去的”

　　露易絲與丈夫和兩個孩子剛從波士頓搬到康涅狄克州的一個小城市，面臨着一大堆不順心願的事：離開了自己早已輕車熟路的工作職位和環境；離開了許多熟悉的朋友；急需找一份新工作；給孩子找一所好學校；在暫住的擁擠的公寓房，忍受着隔壁那個重金屬音樂發燒友成天的“免費音樂”，得儘快找一處適合家人的房子；每天進進出出的全是些陌生的面孔，連個能說會兒話的人也沒有……不過，露易絲並沒整天憂心忡忡。“我不發愁是因為我知道發愁、煩惱甚至發脾氣都沒有用。那樣做只不過是為一些自己並不存在的過失而懲罰自己，”露易絲說：“我相信事情總在往好的方面發展，我能憑自己的智慧和努力度過難關。失去信心和耐心，煩躁不安和壓抑的情緒無濟於事而只能把本來可以做好的事搞糟。”

　　專家提示：當你身陷困境、面臨挫折和變化時，要保持一份平靜的心態。記住我們祖先常對正遭受困境折磨的人們說的話？？“會過去的！”去的！”

　　理解生命和生活的本質才能活得更積極

　　常有人抱怨自己的日子過得如何艱難，如何沒有意思，如何不順心。然而在一家保險公司的斯塔西卻因一次不尋常的經歷而改變了自己的看法。去年年底，斯塔西生第3個孩子時因早產而大出血險些送命。當她與死神擦肩而過，在病床上甦醒過來時，她突然領悟到生命的可貴和生活的價值。她對採訪她的拉斯金博士說：“您見過東方的佛教徒手裡那串捻動不停的佛珠了嗎？那些發亮的珠子有的是幸福和快樂，有的是不幸和痛苦，人的一生就是這樣一顆一顆數過去的……每當我遇到不順心的事，我總是在心裡大聲對自己說：‘嗨！這就是生活！當我在地獄門前徘徊的時候，我是多麼渴望能回到生活里來啊！難道現在會後悔嗎？”

　　專家提示：只有真正理解生活的含義，才會真正熱愛它。

轉自無錫日報