活到老八卦到老
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圖片由AI生成
對於高齡老人而言，像在職人士那樣拓展新的人際關係，往往並非易事。社區興趣小
組、老人會等組織，成為他們為數不多的社會交往渠道。然而，正因為可以選擇的社
交圈有限，一旦進入某個群體，想要抽身離開，反而變得異常困難。以下通過一個案
例，揭示老年群體面臨的孤立問題。
“真沒想到，都八十多歲了，還得像初中女生一樣，整天提心弔膽地忍受陰險的欺凌
……老年人之間的排擠和霸凌，實在太過分了，到底該怎麼辦才好？”
在東京一家製造企業全職工作的阿梓（57歲），深深嘆了口氣，說出了這番話。
她是雙職工家庭，與丈夫育有兩個孩子，大兒子正在讀大學四年級，小兒子讀大學二
年級，眼看教育開支即將進入尾聲。然而，除了家庭經濟問題，眼下最令阿梓頭疼
的，是81歲的母親千惠。
千惠獨自生活在距離女兒家開車約30分鐘的一片安靜住宅區。六年前，阿梓的父親去
世後，千惠生活的重心便轉向了當地老人會舉辦的“老年草裙舞班”。她每周多次前
往社區活動中心練習。練完舞回家後，她大多只是坐着看電視，因此，這個舞蹈班成
了她與外界保持聯繫的唯一渠道。
阿梓曾多次邀請母親一起吃飯、泡溫泉旅行，千惠卻總是固執地拒絕：“那天不能不
去跳舞。”“我不去，會給大家添麻煩。”
就連孫子成人儀式的紀念照拍攝，阿梓提出“大家一起慶祝吧”，千惠也因為要為秋
季市民文化節進行重要的集體排練，堅持把跳舞放在第一位。
身為女兒，阿梓難免感到失落，但轉念一想，母親有自己熱愛的興趣，也有一群可以
來往的朋友，她多少還是感到欣慰。
然而，前不久，阿梓終於結束了一段繁忙的工作期，時隔五個月回到娘家探望母親。
沒想到，母親一開口，滿腹牢騷便接連湧出。
“我現在真的很痛苦，每次去練習都覺得煎熬。可是，我又不能不去……”
千惠說，上午的草裙舞練習結束後，大家通常會去附近的咖啡館喝茶，一坐就是兩三
個小時。這已經成了固定的慣例。
千惠每月的養老金收入，包括已故丈夫留下的遺屬養老金，大約為11萬日元。她平日
精打細算，儘量壓縮伙食費和水電開支。
但老人會裡的核心成員，大多出身於富裕家庭，或者是大型企業高管的妻子。她們平
時外出吃飯、相約遠行享用午餐，都毫不猶豫。為了跟上大家的消費節奏，千惠已經
感到相當吃力。不過，真正將她逼入絕境的，並不是錢，而是人際關係。
這個群體裡，有一位八十多歲的女性，擁有絕對的話語權，儼然是個“頭目”。大家
在茶會上談論的，幾乎都是不在場成員的長相、家庭背景和穿着打扮，惡意揣測，冷
嘲熱諷。
更過分的是，這位“頭目”還會指使其他人排斥特定成員。
“以後不要跟那個人說話。”
一句話，就能讓一個人在舞蹈班裡遭到孤立，甚至被整個圈子冷落。
“那些話讓我噁心，光是聽着就想吐。可是，如果我哪天不去茶會，誰知道下一個被當
作靶子的人會不會就是我？她們不知道會在背後編排我什麼。我害怕，連站起來離開
都不敢。”
阿梓聽後忍不住說：“那就馬上退出啊！不去不就行了嗎？”
千惠卻搖了搖頭，神情黯然。
“不參加茶會的人，連草裙舞練習都不讓參加。離家近、能跳老年草裙舞的地方，就只
有那裡。要是退出了，我每天就只能一個人待着，連一句話都沒人說。我已經沒有別
的地方可去了……”
過去的千惠，性格剛直，遇到鄰居不守規矩的事情，還會毫不客氣地上前提醒。
然而，隨着周邊地區人口老齡化，過去熟悉的朋友相繼離世，有的住進了養老機構，
有的認知功能衰退，已經無法正常交談。當原有的社會關係逐漸斷裂，千惠便陷入了
無處可去的境地。即使這個社交圈充斥着不合理的排擠與欺凌，她也只能把它當作唯
一的容身之處，緊緊抓住不放。
眼看母親為了這個地方，甚至不惜放棄與女兒、孫輩相聚的機會，如今又活得如此小
心翼翼，仿佛失去了往日的風采，阿梓既震驚，又感到無比無奈。
日本內閣府發布的《高齡者日常生活與參與地區社會情況調查》顯示，參加社區活動
的老年人，很多是為了“保持健康”以及“結交朋友、建立夥伴關係”。
對於退休後或配偶離世後容易失去生活角色的老年人而言，興趣小組、老人會等組
織，能夠為日常生活帶來樂趣和意義，也是重要的社會支持網絡。
然而，另一方面，日本內閣府《令和8年高齡社會白皮書》指出，獨居老人中，與鄰居
的交往僅限於打招呼的比例呈上升趨勢；表示“遇到困難時可以求助鄰居”的老年
人，僅占12.9%。這些數據反映出，老年人與所在社區之間的聯繫正在變得薄弱。
即使在一個地方生活了幾十年，隨着同齡朋友相繼離世或因需要照護而入住機構，獨
居老人的社交圈也很容易日漸縮小。
進一步加劇這種困境的，還有老年群體內部的經濟差距。
根據日本厚生勞動省《厚生年金保險、國民年金事業年報》，領取遺屬養老金或國民
年金的高齡單身女性，平均每月養老金收入大約只有10萬至11萬日元。
日本總務省《2025年家庭收支調查》顯示，65歲以上單身無業家庭的平均每月消費支
出為14萬8445日元。相比之下，每月只有11萬日元養老金收入，光是支付伙食費、水
電費、醫療費等基本生活開支，就已經相當吃力。
在經濟餘裕有限的情況下，如果還要承擔由富裕成員主導的頻繁茶會、外出聚餐，以
及每次演出所需的服裝費用，家庭收支很容易陷入赤字。
但如果以“經濟上負擔不起”或“實在無法繼續參加”為由拒絕，又可能被貼上“不
合群”“破壞團體和諧”的標籤，甚至成為下一個被排擠的對象。
於是，一些老人不得不削減日常生活開支，也要勉強維持人際交往。這類社交圈帶來
的傷害，不僅侵蝕老人的精神尊嚴，也可能一點點耗盡他們賴以維持生活的積蓄。由
此可見，老年社交群體內部潛藏的經濟壓力與人際矛盾，遠比外人想象的更加複雜。
在旁人看來，一個不愉快的聚會，不去參加就好了。但對於當事人而言，離開意味着
可能徹底失去與外界接觸的機會。對孤獨的恐懼，反而成了難以掙脫的枷鎖。
為了避免年邁的父母在人際關係封閉的社交圈中不斷消耗身心、拖累經濟，家人不僅
要在日常交談中留意他們的情緒變化和異常之處，也應及早與社區綜合支援中心、民
生委員等第三方機構取得聯繫，幫助老人尋找其他社交渠道。
有人的地方就有江湖，有老人的地方就有老年人江湖。當年來到日本打拼的在日華
人，逐漸走向老境，對於在日本養老，如何建立一個歡樂的養老環境，也是在日華人
即將面臨的題目。
