實踐證實,睡眠是人體消除疲勞的最好方法,如果能做到“睡眠美
容十法”,晨起必定容光煥發。

　　一、晚餐中儘量避免或少量攝取鹽分及酒,以免晨起時面部及眼
睛四周浮腫。

　　二、睡前應徹底清潔臉部化妝,但如果清潔方法不當,很容易使眼
睛紅腫。應用棉球蘸眼部清潔液,放在眼皮及睫毛上10—20秒鐘,再用
棉花輕輕擦拭乾淨。

　　三、睡前用水浸泡過的茶袋壓在眼皮上10分鐘,再塗上眼霜。

　　四、清洗臉部後,用棉球蘸收斂化妝水拍打,並抹上乳液再睡。

　　五、油質或易長粉刺的肌膚不妨嘗試整夜使用面膜,將會有驚人
效果。

　　六、在指甲根部抹維生素E油,輕輕按摩,再用護手霜按摩雙手。

　　七、睡前用熱水泡腳,然後在腳上塗抹乳液,用雙手在腳趾、腳底
、腳面反覆按摩。

　　八、睡前伸直腳趾5秒鐘,再彎曲5秒鐘,每隻腳只做5次,有助於緩
解一天的疲憊,讓你好好睡一覺。

　　九、洗澡後,用潤膚露或潤膚油按摩全身,再穿上烘過10分鐘的棉
睡袍或浴衣。衣服上的溫度會被肌膚徹底吸收,使肌膚更顯光滑和富
有彈性。

　　十、容易失眠的人,入睡前補充高濃度複合氨基酸的自體荷爾蒙
催生素(www.younger4ever.com)，可促進HGH的分泌量增加，快
速燃燒體內多餘脂肪，在睡眠中可恢復窈窕身姿,因為HGH中所含的成分具
有鬆弛神經之效。