我們總是認為性愛就該讓彼此都達到高潮。但性愛不僅僅是生殖器的事情。近日，美國《男性健康》雜誌刊登文章，指導男性如何成為性愛高手。

　　1.你每周性生活的頻率是多少?

　　每星期進行2—3次中等強度的性生活可以改善性愛時的呼吸節奏。如果一周內性生活累計超過5個小時，就可以視為過度。過度性生活會導致睾丸激素水平下降1/3，同時人也會感到非常疲勞。

　　2.你會營造怎樣的性愛環境?

　　據研究，性愛時觀看激情電影的女性會在2小時內持續釋放一種提高舒服感的雌性激素。紐約州立大學的研究發現，如果性愛時聽新鮮的音樂，會分散注意力，從而影響性愛質量。所以性愛時最好聽一些彼此非常熟悉的音樂，尤其是一些節奏歡快的小調。

　　3.你的性愛前戲是什麼?

　　《自然神經科學》雜誌有一篇報道稱，女性敏感神經大量分布於胳膊和大腿內側，性愛前幾分鐘，應愛撫她的胳膊。同時不要忘了利用你的唾液。萊恩大學的生化學家們發現，男性唾液中的睾丸激素水平比女性唾液中的高4倍。因此，男人的唾液就是女人最自然的“催情劑”。

　　4.你喜歡什麼樣的體位?

　　荷蘭葛朗尼根大學生化學家哥特·霍斯特格說：“要使女性達到性高潮，陰道、尿道和陰蒂都需要得到相應的刺激。這需要通過不斷變換體位而實現。”

　　5.插入後你能持續多久?

　　《性醫學》雜誌報道說，插入時間少於3分鐘，女性伴侶獲得性高潮的幾率會減少80%。插入超過13分鐘，雙方會產生不適感。研究人員總結道：最理想的插入時間為3—13分鐘。

　　6.性交後你會做些什麼?

　　在第二輪性愛開始之前，你可以給她做按摩。研究表明，性愛後的按摩可以維持對方的激素分泌，讓對方在第二輪或者第三輪性愛中更容易獲得高潮。但不要與她討論是否達到高潮，這會破壞意境。