經營婚姻很重要的一項內容就是學會夫妻吵架的技巧，吵架似乎是製藥兩個人在一起生活就不可避免的，然而為什麼有些夫妻在爭吵中吵散了，有些夫妻卻依然很甜蜜？其實，吵架與吵架不同，吵架也有技巧。

    夫妻吵架的三種認識誤區

    1.夫妻感情，越吵越好

    適 當地爭吵可以增進夫妻的感情，而當爭吵成了你們之間的家常便飯，則會傷害到雙方的感情，因為爭吵時雙方都會說出一些傷害對方的話，而這些傷害有可能會被對 方記在心裡。爭吵多了，到最後可能你會累，會不想再去面對你的另一半。如果已經有了孩子，對於孩子也會是一種傷害。所以說小吵怡情，大吵傷情，夫妻雙方都 要有意識的對爭吵叫停。

    2.吵架時誰聲音高誰就有理

    這 是對吵架的一種錯誤認識，從心理學的角度來分析，兩個人吵架時誰聲音越高就越虛弱。有時候看人吵架的時候劍拔弩張，誰都想顯示自己厲害，其實說到底，外表 表現的越是很厲害的人也越自卑。也就是說一個越自卑的人，他往往有時候越偽裝自己，用防禦的一些形式來顯示自己，做出“我不怕你、我很厲害”的假象，所以 有的人是先拍桌子後發火。為什麼？拍桌子是為自己壯膽的，是意識層次的，表現越厲害的人，越是腹中空，他並不真正的厲害，他並不自信，他是虛的，厲害、拍 桌子都是他的鎧甲，裝的很強大，他為了表示自己的強大所以我生氣。越張牙舞爪，吵的越厲害，說的越多的人越是弱者。了解了這些，當我們在這麼去看的時候我 們自己的神經也放鬆很多，不用再裝強大了，夫妻之間更要真實。

    3.吵架是對方不愛、不在乎的表現

    與不愛不在乎恰恰相反，吵架的背後表達的其實是強烈的關注需要。一種情緒實際它不僅僅是一種情緒，它包含着相互對立的另外一種情感。這裡我教大家一些技巧，分清相互對立的情感。

比如侵略性它對立的情感是什麼？是渴望溫柔和親近。當一個女人用侵略、攻擊的行為來表達她憤怒的時候，她是愛不夠的。吵架是表達渴望注意，渴望關注，因為 最強有利的溝通還是身體的溝通，語言有時候是蒼白的，所以我們還要識別對方的的對立的情感，不管它表面的現象，這就是心理的妙處。

    當 一個人非常憤怒的時候表達的是什麼？是要用憤怒來表達她的力量，其實是她覺得我憋的太久了，我太委屈了，平時我太弱了，這裡面有多少壓抑的東西在裡頭，多 少被忽略，不被尊重的感覺，所以她用這種身體的強大，聲音的高度來表達自己。所以一定要看她的肢體語言，看她內在的情感。一些人說生活平淡、苦悶，那是什 麼？渴望意義和目標，他需要探索新的生活目標了，需要找到生活的另外的意義了，所以他渴望轉變。如果我們能夠讀懂對方的情緒，讀懂他內在需要的時候，兩個 人才會真正的默契。

    夫妻吵架的技巧：

    1、不翻舊帳、不指責，忌用“你總是。。。”“每次。。。“這樣的語句。用開放式語句：“我覺得。。。你看呢”。

    2.不僅僅依賴語言溝通，最強有力的溝通還是身體溝通。女人的吵夜可以看作是一種調情，一種需要強有力溝通的表達。溝通不一定僅僅依靠語言，除了語言的溝通還可以肢體的，尤其在夫妻中你還有什麼忌諱呢？可以充分的用身體的語言去表達、愛撫、接受、包容。

    3.不迴避、不擴大、限定時間與主題。迴避的實質是對抗、是不自信、是無奈；不對抗不是躲避，但是你可以採取一些技巧，比如說暫時撤離。如果情緒特別急那怎麼辦？你可以暫時撤離或者用幽默的方法把這個結打開。

    4、 陳述我的訊息。陳述我的訊息有三步驟。“當。。。。。。我覺得。。。。因為。。。。。”一是描述自己覺得困擾不安的行為，例如，‘你騎我的摩托車把油快用 光了。’只描述行為本身，而非指責行為的當事人。二是陳述自己對可能的後果的感受。例如，‘我很生氣。’三是陳述後果。例如，‘因為必須去加油，早上上班 可能會遲到。’我的訊息的溝通模式如下：‘當……，我覺得……，因為……’

如果沒有這樣的常識，可能的語言是：“你這個人怎麼這樣？氣死我了。你也不知道把油灌好。”。      

    有 的時候妻子對丈夫說：“你怎麼這麼懶？你就不能多干點活？”那麼我們要改“你”開頭的句子變成“我”，“我希望你幫幫我？”而不是說“你很懶”，不評價、 不說“你”而說“我”。汽油這個事可以怎麼表達？“當我發覺汽油快用光的時候我覺得很生氣，因為我第二天上班還要加油，我擔心這樣遲到”，當什麼時候覺得 你說的是事不是人，對事不對人時，這樣對方容易接受，以“你”為開頭，那就容易變成指責。在夫妻生活中不可能一團和氣，沒有情緒的，那情緒怎麼表達？這樣 表達，說“我的信息”，生活中你可以去嘗試一下哦。

    經營婚姻需要學習夫妻吵架的技巧，有技巧的吵架，夫妻感情才不會受到傷害。