实践证实,睡眠是人体消除疲劳的最好方法,如果能做到“睡眠美
容十法”,晨起必定容光焕发。

　　一、晚餐中尽量避免或少量摄取盐分及酒,以免晨起时面部及眼
睛四周浮肿。

　　二、睡前应彻底清洁脸部化妆,但如果清洁方法不当,很容易使眼
睛红肿。应用棉球蘸眼部清洁液,放在眼皮及睫毛上10—20秒钟,再用
棉花轻轻擦拭干净。

　　三、睡前用水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟,再涂上眼霜。

　　四、清洗脸部后,用棉球蘸收敛化妆水拍打,并抹上乳液再睡。

　　五、油质或易长粉刺的肌肤不妨尝试整夜使用面膜,将会有惊人
效果。

　　六、在指甲根部抹维生素E油,轻轻按摩,再用护手霜按摩双手。

　　七、睡前用热水泡脚,然后在脚上涂抹乳液,用双手在脚趾、脚底
、脚面反复按摩。

　　八、睡前伸直脚趾5秒钟,再弯曲5秒钟,每只脚只做5次,有助于缓
解一天的疲惫,让你好好睡一觉。

　　九、洗澡后,用润肤露或润肤油按摩全身,再穿上烘过10分钟的棉
睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收,使肌肤更显光滑和富
有弹性。

　　十、容易失眠的人,入睡前补充高浓度复合氨基酸的自体荷尔蒙
催生素(www.younger4ever.com)，可促进HGH的分泌量增加，快
速燃烧体内多余脂肪，在睡眠中可恢复窈窕身姿,因为HGH中所含的成分具
有松弛神经之效。