1。不要为了使肌肤看起来健康黝黑而在太阳下暴晒。科学家警告90%的皮肤癌症是由於晒过多的太阳所致。极端的天气状况和漫不经心的应付会损伤皮肤，然而对於皮肤伤害最大的是太阳。

2。阳光对於肤色较浅，而且有浅颜色眼睛的人具有较大的威胁，肤色较深的人则好一些。然而即使是深棕色肤色的人也会晒伤和生皮肤癌，长时间暴露在太阳下时也需要使用防晒油。

3。太阳发出三种看不见的光线UVA，UVB和UVC。UVA的数量大大超过UVB，而且不分季节和时间以一定的水平发射到地球上。UVA深深穿透皮肤，影响真皮。科学家发现UVA和UVB一起伤害皮肤，并且促使皮肤癌的产生。UVA还会伤害眼睛，导致造成瞎眼的白内障，并且改变免疫系统对抗疾病的能力。因此在太阳下戴防紫外线的眼镜是非常重要的。

4。UVB光线造成大多数的晒伤。它们在上午10到下午2点之间最强烈。这些光线穿过表皮，并且对表皮造成伤害。导致皮肤提前老化，例如出现皱纹，黑斑和象皮革一样又干又硬的肌肤等。

5。务必选择SPF大於15的防晒油，但是不必花太多钱买30或45的防晒油，因为科学家认为没有多大的益处。现在的很多防晒油只含有防UVB的成分，但是也有同时防UVA和UVB的防晒油，我们应该选购这样的防晒油/霜。美国食品与药物管理局认为，经常使用防晒油/霜是很重要的。阳光造成的损害是一点点积累的，通常在你最没有想到的时候，例如走去上学，骑脚踏车，或者只是在外面闲逛。嘴唇特别敏感，因此记得涂含有防晒成分的唇膏。

6。过多的油脂是粉刺形成的罪魁祸首。适量油脂和汗水混合在一起在皮肤上形成薄薄的一层，滋润皮肤。油脂并非直接滋润皮肤，而是作为一层屏障，阻止水分蒸发，把水分保持在皮肤里。因此正确使用保湿霜(通常含有油脂)的方法是洗干净脸，让它保持湿润，然后涂上保湿霜或者油(滋润霜)。

7。如果你的情况比较温和，那么用一些非处方药就可以了。如果情况可能恶化，那么建议你去咨询皮肤专家。皮肤专家认为治疗粉刺的关键几方面是：(1) 控制过度活跃的油脂腺体。(2) 杀死引起感染和发炎的细菌。(3) 通过荷尔蒙治疗减少荷尔蒙引起的问题以及(4) 减少毛囊阻塞引起的油脂堆积和有害细菌。

8。如果你的粉刺比较温和，建议使用柔和的清洁霜和温和的抗菌霜。它们通常含有BENZOYL EROXIDE。这些药杀死毛囊里的细菌，也会导致轻微的脱皮，帮助毛孔张开和清除毛孔。

9。如果你长有粉刺，首先，不要洗太多次脸。人们经常错误的把粉刺等同於皮肤肮脏而过多的洗脸。这会刺激皮肤而使问题更严重。也不要挤粉刺。挤粉刺会使皮肤感染面积扩大。

10。皮肤的外在状况通常反映一个人的内在状况。想拥有健康的肤色你必须有健康的身体和精神状态。