1。不要為了使肌膚看起來健康黝黑而在太陽下暴曬。科學家警告90%的皮膚癌症是由於曬過多的太陽所致。極端的天氣狀況和漫不經心的應付會損傷皮膚，然而對於皮膚傷害最大的是太陽。

2。陽光對於膚色較淺，而且有淺顏色眼睛的人具有較大的威脅，膚色較深的人則好一些。然而即使是深棕色膚色的人也會曬傷和生皮膚癌，長時間暴露在太陽下時也需要使用防曬油。

3。太陽發出三種看不見的光線UVA，UVB和UVC。UVA的數量大大超過UVB，而且不分季節和時間以一定的水平發射到地球上。UVA深深穿透皮膚，影響真皮。科學家發現UVA和UVB一起傷害皮膚，並且促使皮膚癌的產生。UVA還會傷害眼睛，導致造成瞎眼的白內障，並且改變免疫系統對抗疾病的能力。因此在太陽下戴防紫外線的眼鏡是非常重要的。

4。UVB光線造成大多數的曬傷。它們在上午10到下午2點之間最強烈。這些光線穿過表皮，並且對表皮造成傷害。導致皮膚提前老化，例如出現皺紋，黑斑和象皮革一樣又干又硬的肌膚等。

5。務必選擇SPF大於15的防曬油，但是不必花太多錢買30或45的防曬油，因為科學家認為沒有多大的益處。現在的很多防曬油只含有防UVB的成分，但是也有同時防UVA和UVB的防曬油，我們應該選購這樣的防曬油/霜。美國食品與藥物管理局認為，經常使用防曬油/霜是很重要的。陽光造成的損害是一點點積累的，通常在你最沒有想到的時候，例如走去上學，騎腳踏車，或者只是在外面閒逛。嘴唇特別敏感，因此記得塗含有防曬成分的唇膏。

6。過多的油脂是粉刺形成的罪魁禍首。適量油脂和汗水混合在一起在皮膚上形成薄薄的一層，滋潤皮膚。油脂並非直接滋潤皮膚，而是作為一層屏障，阻止水分蒸發，把水分保持在皮膚里。因此正確使用保濕霜(通常含有油脂)的方法是洗乾淨臉，讓它保持濕潤，然後塗上保濕霜或者油(滋潤霜)。

7。如果你的情況比較溫和，那麼用一些非處方藥就可以了。如果情況可能惡化，那麼建議你去諮詢皮膚專家。皮膚專家認為治療粉刺的關鍵幾方面是：(1) 控制過度活躍的油脂腺體。(2) 殺死引起感染和發炎的細菌。(3) 通過荷爾蒙治療減少荷爾蒙引起的問題以及(4) 減少毛囊阻塞引起的油脂堆積和有害細菌。

8。如果你的粉刺比較溫和，建議使用柔和的清潔霜和溫和的抗菌霜。它們通常含有BENZOYL EROXIDE。這些藥殺死毛囊里的細菌，也會導致輕微的脫皮，幫助毛孔張開和清除毛孔。

9。如果你長有粉刺，首先，不要洗太多次臉。人們經常錯誤的把粉刺等同於皮膚骯髒而過多的洗臉。這會刺激皮膚而使問題更嚴重。也不要擠粉刺。擠粉刺會使皮膚感染面積擴大。

10。皮膚的外在狀況通常反映一個人的內在狀況。想擁有健康的膚色你必須有健康的身體和精神狀態。