心理學家、醫生以及真正的女人，都一致向你建議：要想長保健康的身心，最佳的養生之道就是擁有美滿的性。

春宵一夜，你開開心心地起床沖澡，一邊哼着歌兒，一邊穿上你最得意的行頭，踩着愉快的步伐出門，路人看見你都面帶微笑，尤其男人還忍不住回頭再多看你一眼。進了辦公室，你興高采烈地向同事道早安，一整天你都精力充沛。在會議上，你提出早已構思好的新點子，並深得老闆的賞識。此外，你前幾天才得的重感冒，為何一下子不藥而愈？

難道這一切都是在做夢？當然不是。你一整天如魚得水地快樂，正是性高潮之後所帶給你的後續快感，這便是做一個性滿足的女人所能擁有的無比幸福，因為美滿的性愛讓人通體舒暢。要訣就在於：做個“性滿足”的女人，能讓你長保身心健康。

美滿的性愛仿佛會幫你建立一道保護網，把你跟冷酷的世界區隔開來.

“當我感到性生活美滿快樂的時候，我就不會覺得壓力重重，緊張失控；相反，我會顯得活力充沛，整天都開開心心的。”這是麗珍的真心話。她今年30歲，任職公司的協調部門，每天都要應付各種報告的壓力，還要處理客戶的抱怨，但是她說美滿的性愛給她無比的勇氣，讓她能安然經歷生活中的各種歷練，勇於面對挫折和打擊，也不會為了工作上的難題而終日愁眉不展。

在醫院婦產科任主治醫師的鄭丞傑表示：“美滿的性愛促進女性荷爾蒙的正常分泌運作，使你感到快樂、充實、有自信。”

29歲的碧芳則認為，性滿足感會讓人歡欣鼓舞，引發一連串的快慰感：“被一個男人所愛，讓我覺得自己更迷人，也更有自信。我在工作上也更能發揮。這聽起來或許有點兒荒唐，可是只要我的性生活美滿快樂，我就不會為了應付刻薄的老闆而深感挫折。”

“性愛對我來說就像維生素或咖啡一樣，是生活必需品。”35歲的出版社編輯維亞如是說：“美滿的性愛讓我渾身帶勁，事半功倍。前天晚上到家的時候，我已經頭昏腦脹，被工作搞得痛苦不堪。但在與老公上床做愛之後，讓我快樂地如至無人之境，還把一篇苦思好幾天的文章，大筆一揮三兩下就大功告成了。我想，這就是美滿性愛帶來的意外收穫。”

鄭丞傑醫師也強調：“性滿足的女人通常心理相當健康，她們有絕佳的自信，重視自己的感受，也有強盛的自我觀念，對於因生活壓力而造成的身心症或憂鬱症，都有強韌的抵抗力，不會輕易受挫、一蹶不振。”

每天一次性高潮能讓女人百病不侵嗎？32歲的意蓮結婚已經一年多，在這段期間，原本體弱多病的她，再也不會傷風感冒了。她說：“自從結婚之後，我就再也沒有生病，所以我認為美滿的性愛就像萬靈丹一樣，讓我更健康。”

意蓮的說法其實已獲金賽性學中心的證實：適度適宜的性發泄，是保持身心健康的一大前提。研究顯示，滿足的性生活會提升免疫系統功能，活化陰道組織，減少泌尿科病變，甚至讓你對疼痛感有更高的忍耐力。

鄭丞傑醫師提出，所有人體器官皆是“不用則退”，多使用則其功能得以發揮，所以能活化陰道組織。尤其在更年期之後因為女性荷爾蒙減少所造成的症狀，如頻尿、性交疼痛等，皆能因此避免。

我們可以用性高潮來治感冒嗎？答案是肯定的，美好的性關係會為你帶來心理支持，透過情感交流促進彼此的信任，才能強化身體的抵抗力，以及對感冒的免疫力。也就是說，雖然我們不能用一夜春宵來治療感冒，但是，性快感會增強免疫力系統的抵抗力，因而有促進身體健康的功效，則是已獲醫學證明。

你是否像大多數女人一樣，以為性慾是男人的專利，一心期待男人主動採取攻勢，來讓你達到性高潮？還是你認為只有身材窈窕、四處招蜂引蝶的女人，才有資格享受性高潮呢？其實，每一個女人都可以輕鬆達到性高潮，只要你行之有道，保證你享有美滿的性生活。

以下是專家給你的建議，讓你自己實際體驗，找到屬於你的性高潮。

1.親密關係不可少

大多數的女人都渴望擁有一份穩定而和諧的性關係，好讓她們心理上有踏實的安全感。25歲的廣告文案筱菊，結婚已經兩年，她覺得對這份感情的安全感來自於丈夫對她毫無保留的接納。“我從未擔心過會不會被他拒絕，所以，我一向直截了當地向他求歡，因此我有十足的信心，也對我倆的性關係有充分的安全感。”

2.培養“性自在”的觀念

想要獲得快感，你就要積極主動。婦產科主治醫師鄭丞傑解釋：“積極主動的女人不會迷信‘女人不可主動求愛’的落伍觀念。”比方說，女人應該主動要求對方戴保險套，這樣才能免除對懷孕的恐懼，也才能無後顧之憂地享受性高潮。愈積極主動的女人，就愈有機會享受美滿的性生活。

可是，話說回來，你該如何向你的性伴侶表達你的性需要呢？如果你不好意思開口，為了避免尷尬，何不試試你的身體評議，因為男人幾乎都能辨別，你激烈地撫觸他的肌膚是因為你“要想”。

此外，不妨多說些挑逗他的甜言蜜語，而不要用倒人胃口的醫學術語。鄭丞傑醫師建議：“在床上積極而主動的女人，愈能得到性高潮，因此，她們會愈有自信，對求歡的技巧也變得益發純熟，也就能享受更美好的性生活。”

3.創意激發性高潮

性滿足的女人一點也不會害怕改變性關係的規則。31歲的玉環在中學任教，她的先生33歲，現任職某公司商品展示部。他們夫妻倆喜歡利用醋勁來增進雙方感情的創意，令人莞爾。　　她說：“我們都無可避免地會受到別人的吸引，不過，我們會善加運用這一層醋意，讓我們的夫妻之情更加刺激有趣。幾天前我們一塊兒去參加舞會，有位男士頻頻邀我跳舞，我先生不僅沒有像一般男人一樣大發雷霆，反而適時地切入，對那位男士作自我介紹，好像我跟他才初次見面似的。到家之後，我倆都迫不及待地上床做愛，瘋狂之至，讓人神魂顛倒，我們都非常高興可以看到彼此嶄新的另一面。”

4.次數不是問題

很多人都會擔心性交次數是否太多或太少的問題，專家建議：性滿足並無一定的標準，無法精確地規定一周或一個月幾次，才算達到性滿足。此外，通常穩定的性關係也自會有一周期起伏的過程。當親密關係走到疲乏的谷底階段，你勿需大驚小怪，只要耐心度過就好，別擔心次數的問題，好好享受當下的性高潮吧！

5.編織性幻想

“要享受美滿的性生活，你在床上要儘量開放自己。”26歲的斐娜道：“當我確定這個男人不會小題大作地誤以為我是花痴、心理變態的話，我就會向他明說我對他的性幻想，那真是夠刺激。我可以大膽地在床上做我愛做的事，盡情地達到性高潮。”

6.重新認識你的性需求

對於性快感的享受程度是因人而異的，所以，性滿足的女人都會在享受性高潮的過程中，一次又一次地重新認識自己的性需求。有時只消一兩句的甜言蜜語，就可以讓性愛變得欲仙欲死；有人卻比較希望速戰速決，儘快達到性高潮就好了；有人還會在做愛的中途昏昏欲睡，有個甜美的夢境呢！所以，你大可不必自我設限，放心做愛做的事。

7.美滿的性愛取決於男女雙方的契合

如果不是對方的問題，自己應先問問自己是否缺乏性吸引力。鄭丞傑醫師指出，女性對於性需求的彈性很大，可以盡情開發自我，對於把性愛當作一門學問來學習的女性來說，當然獲得的滿足感更大。

8.學習自力救濟

自慰是除了親密關係之外所能夠滿足自我性需求的好方法，萬一在分居或對方不行等情況下，也還能夠滿足你的需要。

所以，如果你一時無法得到性高潮，別擔心，慢慢找出你最愛做的方式，也不必害怕會遭到性伴侶的反對，反正只要他在乎你，他一定會想盡辦法來迎合你，讓你也能享受到性高潮的歡愉。

總之，完美的性生活好處多多，讓你身心健康，工作順心如意，愛情如膠似漆，永葆自信。試試我的美秘訣：主動追求性滿足，你會發現從未見過如此容光煥發的自己喔！