| 今天负重引体向上破纪录 |
| 送交者: 马黑 2020年01月27日23:03:33 于 [竞技沙龙] 发送悄悄话 |
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今天负重引体向上破纪录 负重引体向上，是我们俱乐部常做的一个锻炼项目。 负重引体向上，就是通过一个带有链条的带子把负重物，通常是壶铃（kettlebell) 固定在身上，然后做引体向上动作，把负重的身体拉起到下巴过了单杠，才算成功。 我上次负重引体向上记录：负重47磅，壶铃44磅+带子3磅=47磅。完成时间是11/21/2017。 今天引体向上负重56磅，壶铃53磅（24公斤）+带子3磅=56磅，非常艰难地成功了。可以说吃奶的力气都用上了。感觉有点cheating，最后一刻怎么使劲也拉不上去时，下巴拼命朝上抬起，才过了杠。还好教练宽大开恩，没有严格要求，算我成功了。 谢谢教练！谢谢练友们的鼓励加油！ 相关链接： |
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